夏天即将到来，又是一个露腿的季节了，但是，问题来了：腿粗咋办呢？小编今天给大家介绍一下有助于瘦腿的四种动作吧。
1.空中骑自行车
平躺着，抬起双脚，在空中蹬，类似骑自行车的行为，初试者每天可做50-100下，习惯后每天可做200～300下。
2.单腿站立
身体直立靠墙，单腿站立，站五分钟换脚，交换循环站五分钟，每天坚持二十分钟即可。
3.下蹲
双手平举，上身保持直立，下身慢慢下蹲，每天坚持10-20分钟为宜。刚开始的时候有可能会觉得肌肉酸痛，但是这只是暂时的。
4.骑自行车
骑自行车有一定的瘦腿效果，骑自行车可锻炼腿部肌肉，有助于塑造腿部曲线。
另外，坚持骑自行车还可以增强心肺功能。
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