总是感觉睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身体沉重？大便总也不成形，稍微吃点油腻、凉物就拉肚子？吃了东西不爱消化，有时候还打嗝、泛酸？关节比天气预报还准，一到阴天下雨腿脚就痛？特别容易出现皮肤问题，爱长「痘痘」、湿疹等等……
中央保健工作杰出专家、中南海首席国医、98 岁的国宝级国医大师路志正认为，这些都是湿邪在作祟！生活中很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病，甚至恶性肿瘤，其实这些病大都跟「湿邪」有关。
国医大师路志正
隐缓不觉
湿邪会诱发 1400 多种病
在中医看来，有两种湿邪，一种是外湿，一种是内湿。
外湿证多由气候潮湿，涉水淋雨、居住潮湿、从事与水相关的工作或活动所致。外湿证四季均可，以夏季及夏秋之交，即长夏最盛。
内湿证主要与脾有关，脾虚不能运化水湿，水液代谢障碍，停留于体内而致病。外湿可以影响脾气运化水湿的功能，加重内湿。
湿邪是现代人健康最大的敌人之一，它对人体两个最严重的影响：
一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。
湿气引起的疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据路志正教授及其编委会编著的《中医湿病论治学》，湿邪可引起肺系湿病、肝胆湿病、脾胃湿病、心脑湿病等 1400 多种疾病。
湿邪易犯六大人群
婴幼儿
老年人
湿邪最容易入侵的人群就是中老年人，老龄人口的越来越多，老人健康问题越来越受到重视。中年后人体脏腑器官的各种机能开始下降，虚损致病被越来越多的老年人关注，如中医所说的心气虚、脾虚、肾虚等。然而，在老人身上，伴随疾病发生发展的致病因素除虚损之外，湿邪是我们不能忽略的又一大致病因素。
生活习惯不好的人群
久处湿地，或直接涉水淋雨，或所穿衣物长久潮湿，或洗完头不吹干，或夏季喜睡地板也会导致湿邪侵犯。
饮食肥甘厚腻者
中医讲，湿热因痰积而生。这是因为此类人群长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，于是在体内堆积，导致内湿重。
生活在气候湿润
地区人群
川渝两广地区由于气候条件等因素，多为潮湿天气，使得该区域居民受湿邪侵害较大。
空调族等人群
长期在室内空调环境下工作的人群，环卫工人、高温作业者等均容易受到湿邪侵犯。
日常起居防湿邪
泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约 20 分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。
运动助阳
体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。
睡好觉
保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿气重的情况才能效被缓解。
多晒太阳
经常晒晒衣服、毛巾、被褥，同样，身体也要适量感受温和的阳光，如冬天里的暖阳，夏季则要避开紫外线最强烈的时间段。
保持室内通风
平时要多开窗，通通风，但是阴雨天就不要经常开窗，建议可以备好一个除湿器，可以对室内进行抽风和抽湿。
热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果，吃得太多都会助长湿邪。
潮湿天气减少外出
下雨的天气，最好减少外出，因为空气中的水分大量增加，一直逗留在这样的环境中，不利于健康。
千古祛湿第一方：藿香正气散
——专家解读巧用「藿香」祛湿
太极藿香正气液，源于「藿香正气散」，它收载于《太平惠民和剂局方》，于宋神宗元丰年间（1078～1085 年）由当时的国家医药管理机构太平惠民和剂局编写，是全世界第一部由官方主持编撰的成药标准，距今约有 1100 年历史。
《太平惠民和剂局方》上是这样记载藿香正气散功用的：解表化湿，理气和中，主治在夏季和秋季的时候外感风寒、内伤湿滞症，出现头疼、发冷、发烧、腹胀甚至疼痛、呕吐、拉肚子的症状。而书中对于「藿香正气散」疗效的描述，都已在历代的临床实践中得到了验证，甚至也得到了现代药理和临床的反复验证。
陆军军医大学中医科主任杨国汉博士经过多年研究发现源自「千古第一方」藿香正气散的藿香正气液，还是「千古祛湿第一方」。
陆军军医大学中医科主任杨国汉
中医：湿分内外，外湿所致每见头胀身重、周身疼痛、面目浮肿；内湿所致则胸脘痞闷、呕恶泄泻、淋浊带下、足肿等。藿香正气液对上述诸症均有较好疗效。
现代医学：藿香正气液或其成分具有抗炎、抗病毒（轮状病毒）、止泻、保护肠屏障等药理作用，可用于各种常见腹泻。对胃肠型感冒、急性胃肠炎、抗生素致胃肠反应、溃疡性结肠炎等有较好的疗效。
