不少爸妈都因为宝宝便秘的事情而烦恼过，看到宝宝便便时涨得满脸通红，好不心疼，都希望赶紧找到应对的好办法。
宝宝拉不出粑粑，是否就是便秘？
专家表示：不一定，这要看大便形状以及是否排出困难。
如果宝宝3～4天不排便，但大便为糊状软便，这就不是便秘。很多家长以为，宝宝一天没排便就是便秘了，这是错误的。
宝宝便秘是指大便干结、排出困难。便秘多与饮食因素有关，母乳喂养的宝宝与妈妈的饮食有关。当宝宝的食物中缺乏纤维素，大便就会变干、发黏，有时会呈球状硬结。
如果宝宝排便间隔的时间延长，例如宝宝由之前一天排2～3次便变为一天只排1次，这是生理现象，民间称之为“攒肚”，是宝宝胃肠功能逐渐成熟的标志。
“攒肚”不同于便秘，哪怕宝宝一天排2次便，只要大便干硬，排出费劲，也是便秘；而攒肚的宝宝大便不干硬，排出时也没有不舒服感。不少出现攒肚现象的宝宝，是因为胃肠吸收能力强，不需额外处理。
1
给宝宝喝足够的水
及时给宝宝喝足够的水，不要到渴了的时候才喝；水要少量多次地喝，也不要用果汁代替白开水。
2
多吃富含纤维素的食物
红薯、土豆、南瓜、空心菜、菜心、西兰花、豌豆、大豆以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，宝宝可以多吃些。
3
按规定的比例冲调奶粉
有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的。要规定的比例冲调奶粉，宝宝才能远离便秘。
4
足够的活动量
家长可以多带宝宝做做运动，比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。
5
腹部按摩
家长可以以宝宝肚脐为中心，顺时针按摩10次，休息5分钟。反复进行3次。这也有利于帮助宝宝排便。
6
让宝宝养成良好的排便习惯
宝宝到可以开始如厕训练的时候，家长要每天让宝宝在马桶上坐一会，如果没有大便，坐一会儿就可以起来。
让宝宝坐马桶最好是饭后。这是因为人在进食后，肠道的蠕动会增快，促使粪便的推进，并产生便意。所以，对于便秘的宝宝，可以让他（她）饭后10分钟左右去蹲一蹲，这样会更容易排便，也有利于宝宝建立自主排便的习惯，从而改善便秘。
特别提醒
宝宝便秘和“攒肚”有区别，妈妈不要一味地认为宝宝拉不出粑粑，就是便秘所致。最根本的，还是要理清原因，选择更适合宝宝的护理方法。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
