【健康常识】沙尘暴来袭，学会这几招让你吃土不生病！

沙尘暴天气，尽量减少出行，避开室外锻炼，尤其是老人和体弱者，可在室内锻炼。

合适是指口罩的舒适度和贴合度要适合佩戴者。有效贴合是所有防尘霾口罩起效的前提。空气就像水流一样，哪里阻力小就先向哪里流动。如果不能在你脸上形成有效密闭空间，即便口罩戴得难受也没什么效果。

戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、痰多、干咳等。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙。风镜可减少风沙入眼；一旦尘沙吹入眼内，不能用脏手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗或滴几滴眼药水，不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

沙尘天气归来后，可以用清水漱口，清理鼻腔，洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免造成室内尘土飞扬。

室内可以使用加湿器，以及洒水、用拖把拖地等方法，以保持空气湿度适宜。因为在风沙天气里，空气干燥，相对湿度偏小，人们咽干口燥，容易上火，引发或者加重呼吸系统疾病，并且使皮肤干燥，失去水分。

及时关闭门窗，必要时可用胶条对门窗进行密封。开窗后悔导致屋内的空气也会随着变差。就算是雾霾和扬尘天气，房间里的PM2.5也是室外的一半左右，并不像人们所想的差不多。并且在房间里开空气净化器会有效的降低房间的PM2.5，看到窗外空气糟糕了可把空气净化器打开。

沙尘暴可能诱发过敏性疾病、流行病及传染病。通常情况下，人的鼻腔、肺等器官对尘埃有一定的过滤作用，但沙尘暴这种剧烈天气现象带来的细微粉尘过多过密，极有可能使患有呼吸道过敏性疾病的人群旧病复发。即使是身体健康的人，如果长时间吸入粉尘，也会出现咳嗽、气喘等多种不适症状，导致流行病发作。此外，大风跨越几千公里，将沿途的病菌吹到下风向地区，其中可能包括一些传染病菌。

沙尘天气如何预防疾病？

多喝水：水在这样的天气下就是一味良药

清肺饮食：银耳雪梨羹，可有效润肺，效果很好。

及时就医：如感不适，及时就医。

沙尘暴天气下，风速特别大，注意不要靠近大型建筑、广告牌、大树等，在空旷的地方行走，以免被飞落物体砸伤，造成不必要的伤病。