喉咙干痒，不停地清嗓子也没有用，嗓子里总感觉有异物，咳不出也咽不下……你可能是被咽炎盯上了。空气污染、辛辣饮食，让很多人人被咽炎困扰。今天就跟你说说，得了咽炎以后，怎么找回清爽、舒适的嗓子。
什么是咽炎？
咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染（感冒）的一部分。
急性咽炎：嗓子灼热疼痛
急性咽炎刚开始咽部干燥，灼热，继而疼痛，吞咽时咽痛且通常比进食时更为明显。可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛。侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。
慢性咽炎：嗓子干痒有异物感
主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，有异物感，咳之不出，吞之不下。缓解慢性咽炎，可在医生指导下服用一些含片、咽喉口腔喷剂等药物。
假咽炎
“咽”的邻居很多，有时候症状会比较相似，大家不妨从症状来鉴别真假咽炎。
鼻咽炎：鼻孔后部干燥
鼻咽位于鼻孔后部，向前与鼻腔相通。鼻咽部如果出现干燥不适、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有这些症状。
咽喉癌：声音嘶哑有肿块
如果感到嗓子里有异物梗阻感，吞咽不适，但又咳不出来，同时吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现，可能是下咽癌、喉癌等恶性疾病。
胃食管反流：嗓子干痒吞咽疼
出现咽部异物感，并伴随干痒热痛等异常感觉，有时还出现干咳，可能是胃食管反流合并反流性咽炎。胃食管反流，其主要症状还有吞咽疼痛、心口灼热及胸骨后疼痛。
易感咽炎的人
用嘴呼吸的人
有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，也容易诱发慢性咽炎。
污染天气不带口罩
粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因。空气污染较严重时不戴口罩，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎。
烟枪酒鬼
吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。约18%的咽炎是由烟酒过度所致。被动吸烟和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。
无辣不欢者
长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，造成炎症难以消除。
慢性鼻炎患者
慢性鼻炎引起的鼻通气困难而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均会引起慢性咽炎。
靠嗓子吃饭的人
教师、销售人员等用嗓过度的人，更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。另外，喜欢K歌的人，经常声嘶力竭、过度用嗓，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。
护咽小妙招
拒绝趁热吃
过热的食物会伤害咽部，反复出现黏膜损伤，可能会导致癌变，比如食道癌。平时最好避免喝太烫的茶水、生滚粥等。
睡前刷牙
别以为都要睡了，没人能闻见你的口气，就不用刷牙了，这样会让咽喉遭罪。睡觉前不刷牙，口腔细菌就会滋生，可能引发咽喉炎症。
轻声细语
音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤咽。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化。另外，一天总的说话时间最好不超过3小时，更不要扯着嗓子喊。
“吸”点热蒸汽
出现咽喉不适，不妨倒一杯温水，将嘴巴凑近张开，用热蒸汽熏蒸来缓解。水温不宜超过60℃，注意与杯子保持适当的距离。
多吃润喉食物
梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用。生吃、蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。银耳富含胶质成分，能让喉咙保持湿润。
您的健康，我的牵挂！
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