春季是宝宝成长的重要时刻，非常适合补充钙铁锌等矿物质。妈妈最开心的事情就是看着宝宝大口大口的吃饭，有些妈妈可能不知道孩子不吃饭、挑食不单单是消化问题，很可能是缺锌，今天我们就来聊一聊锌。
补锌增加抵抗力。自古有句民谚：“早春早春，慎防春瘟”，说的就是春季乃疾病的高发季节，抵抗力弱的人群很容易被流感侵袭。民间也就有了“不易生病，春捂秋冻”的说法。
研究表明，患儿在刚出现流鼻涕、咽痛等感冒症状的24小时内，服用锌剂，感冒症状会减轻，大多数患儿在一周内就能康复。研究还发现，连续补锌5个月以上的儿童，很少感冒，不易生病。
这项研究的意义不言而喻，它更新了人们对补锌的认知：助成人缓解症状，迅速提高免疫力；助儿童预防感冒，增强身体抵抗力。
锌的外号“生命之花”，是我们人体内仅次于铁含量的必需营养素之一。
锌在人体内分布很广，几乎所有的组织、器官、体液以及分泌物中都含有锌。那有些妈妈会问既然锌分布那么广，我们抽血或者头发检测宝宝缺锌到底是否准确呢？目前为止微量元素检测还没有准确、统一的标准，所以无论是抽血或者头发检测缺锌并不是很准确，需要医生结合临床症状来进行判断。
那么宝宝常见的缺锌的表现有哪些呢？
缺锌会导致宝宝味觉减退、食欲不振、比如说挑食、厌食、拒食、异食癖（吃土、吃指甲、吃蛋皮）、消化不良、头发稀疏发黄、指甲油白斑、口腔溃疡（地图舌、草莓舌）、湿疹、生长发育缓慢、免疫力低下、多动注意力不集中、严重的话可能会导致青春期性发育迟缓等。
那么如何补充锌，才会比较安全呢？
我们可以从食物中获取一部分的锌，不足部分可以在医生建议下额外补充。含锌丰富的食物有肉类、坚果、海产的贝壳类比如生蚝、海蛎、牡蛎等；这些食物不建议给小宝宝吃，比较容易引起过敏。市面上常见的补锌产品很多，每种锌剂的吸收效果也各不相同，可以根据宝宝的具体情况来选择是颗粒、滴剂或者片剂，给宝宝选择补锌产品最好选择单纯的锌制剂（维尊赖氨葡锌颗粒），不建议选择钙铁锌同补的产品，容易造成体内营养失衡。
我们平时应该如何预防宝宝缺锌呢？
对于小婴儿来说建议纯母乳喂养，如果是奶粉喂养的宝宝也没有关系，一般在配方奶粉中都会含有锌，宝宝满6个月后要逐渐添加辅食，不要给宝宝吃太过精细的食物，适当的肉类也是可以帮助预防缺锌的。尤其是春、秋两季，容易感冒的季节，补锌可以提高宝宝免疫力，预防感冒。此外，在夏天季节宝宝出汗比较多，锌可能会随着汗液流失，夏天季节也可以适当给宝宝补充锌。
用“锌”照顾孩子。几年前忽然爆发的那场甲流令很多人至今仍心有余悸。眼下正是流感多发季节，防患于未然是家长应该重视的。家长不妨给孩子补补锌，抵抗力好、少得病，家长才安心。
