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补锌建议平时多吃富含锌的食物，从根本上杜绝缺锌现象的出现，但是每个人吸收能力不同，缺锌严重的话还是吃补锌的产品比较好！
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含锌量高，
可以达到高效快速补锌的效果，
而且对肠胃没有刺激！
一、儿童
1、儿童需补锌：儿童处于生长发育的阶段，对锌的需求量是比较大。而对于很多体弱多病的儿童来说，家长必要的时候要做一些锌的检测，可以在医生的指导下服用儿童补锌的药物。
2. 学龄前儿童：锌能降低呼吸道感染的几率，能促进生长发育。
3. 有厌食症的儿童宜补锌:医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等.少数患儿还可能出现异食癖,正常的味觉和食欲发生了病态的改变,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等,令人难以理解,但他们却津津有味地吃.
二、妇女
1、 孕妇及哺乳的妇女：可预防婴儿畸形和神经系统功能改变；
2、 女性朋友在有痛经情况时，要增加锌的摄入！
三、男性
1、需要提高体内锌的含量，前列腺患者更应该增加锌的摄取量。
2、备孕期的男性：提高精子质量与活力
四、严重青春痘或粉刺青年患者：锌可促进胶原蛋白形成缓解症状；
五、吃素的人需补锌：锌是非常重要的微量元素，有些人喜欢吃蔬菜,有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜.蔬菜内纤维丰富,对身体固然有很多好处,但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微.譬如说,人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象.尤其是女同志,如果只吃蔬菜,由于摄入的热量及锌不足,容易给下一代带来先天性疾病.因此,多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物,例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等.
六、视力差的人需补锌：锌参与到维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，而且锌能动员肝脏中的维生素A到血浆中，有助维持血浆中维生素A的正常含量，具有保护视力的作用。眼球中的锌可使夜间的视力增强。所以，对于视力不好的人来说平时可以多吃一些含锌的食物。
七、味觉差的老人需补锌：我们有时会常听到老人说自己的味觉不好，吃东西不香了，这是什么原因呢?其实缺锌是一大因素。所以，听到老人这样说的时候，我们首先要了解老人是因为舌头上味蕾数目减少还是牙齿的缺损，如果两者都不是的话，那么有可能就是缺锌，这个时候就要补锌了；锌有参与味觉素合成,增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用.
八、慢性消化道疾病患者：对锌吸收功能会降低，排出却增加，容易缺乏；水分流失过多者、喝酒者、糖尿病患者、体弱多病者、术后恢复期病人及伤口不易愈合者应注意补充锌元素。另外，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用.
九、免疫力差者宜补锌:锌在核酸合成中起重要作用.当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染.
十、常服普利类高血压患者应当补锌！
卡托普利服用后会与体内的锌元素结合，使锌过多地排出体外。长期服用此药易导致体内缺锌，出现味觉异常，如味觉丧失、减退或味觉倒错，还会使人出现免疫力降低、伤口愈合缓慢、皮疹、脱发等病症。
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