【健康宣教】日常生活中应注意哪些问题以预防脑卒中？

生活饮食习惯与脑卒中的发生密切相关，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都是引起脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

日常生活行为要注意以下10点：

（1）饮食要清淡；

（2）适度增加体力活动，不要超量运动；

（3）克服不良嗜好，如戒烟、限酒、久坐等；

（4）防止过度劳累、用力过猛；

（5）老年人应防止体位改变过快、便秘；

（6）注意气候变化；

（7）每天饮水要充足；

（8）看电视、上网等时间不要太久；

（9）保持情绪平稳；

（10）定期进行健康体检，发现问题早防早治。

同时针对高危人群还应注意以下4点：

（1）高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物；

（2）高脂血症患者，应注意控制高脂饮食，坚持服用降血脂药物；

（3）糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖；

（4）心房颤动或有其他心脏病者，应控制心脏病等危险因素。

总之，脑卒中对人类生活和健康的威胁是十分严重的，但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防，脑卒中的发病率一定会下降。