孕妈妈体操第一式：跪趴式分娩
跪式分娩：帮助缓解背痛，帮助枕后位胎儿旋转，消除对痔疮的压迫，减少会阴裂伤及肩难产发生。
孕妈妈体操第二式：侧卧式分娩
侧卧式分娩：良好的休息体位，可减轻背痛，消除重力作用，消除对痔疮的压迫，“最舒服的分娩方式”。
孕妈妈体操第三式：蹲式分娩
蹲式分娩： 发挥重力作用，产妇躯干伸展使胎儿有更大空间形成分娩胎位，使胎儿移动骨盆关节，增加胎儿旋转及下降。
孕妈妈体操第四式：不对称体位分娩
不对称体位——大腿抬高，可使坐骨产生横向运动，增大骨盆的出口，有助胎位不正的旋转，减轻腰骶部不适。本图中我院产科古岭梅主任亲自指导胎方位不正产妇运用自由体位纠正胎方位，使枕后位产妇顺利分娩。
仲恺高新区人民医院
小贴士
自由体位分娩是目前国际产科学界的一个趋势，产妇的舒适姿势是其最适合的分娩体位，最能舒缓疼痛、缩短产程、身心舒适，更合乎自然分娩。如今分娩的体位有很多，要根据自身的特点来选择适合每个孕妇的分娩体位。在产程过程中可以采取卧、走、立、站、跪、趴、蹲等各种姿势。选择自己舒服的体位，而不是一味的躺在床上一动不能动的生宝宝。
分娩是一个健康、自然、正常的生理过程。我院从去年开始通过外派助产士到广州市孕产妇救治中心进行培训，并在本科不断演练，目前已经成功开展自由体位分娩。让产妇在分娩过程选择自己喜欢和感觉舒适的体位，得到了广大产妇的好评点赞。
自由体位分娩，真正实现了“想怎么生就怎么生”，而且还促进和支持了自然分娩率，降低了剖宫产率，同时加快了生产速度，保障了母婴安全。各位孕妈妈们，你们还在犹豫吗？赶快来参加自由体位分娩吧！
供稿：产科
编辑：社工部
