我们都知道，冲动是魔鬼。
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
那么，有没有什么办法可以让自己变的不那么冲动，也变成一个情绪温和的人呢？
1
学会沉默以对
情绪不仅是一种心理状态，也是一种生理上的唤醒，这就是情绪的双因素理论。这种特性决定了，当我们遇到一件事的时候，最先启动的就是我们的情绪，等过了几秒以后我们的理智才开始起作用，心理学家保罗·艾克曼把这个时间差称之为理智空白期。
在理智空白期，我们整个人会被情绪完全控制，假如不加应对的话就会变的很冲动，从而做出一些让自己后悔的事。那么，这种情况下我们可以怎么应对呢？
最好的策略是沉默以对，并在心里默念几个数。有的人认为理智空白期一般会持续6秒，所以可以从1默念到6。当然，具体念到几可以根据自己的实际情况来定。
之所以这样做，就是等自己的理智空白期过去，等自己的理智开始起作用，这个时候我们才有可能客观的看待问题，从而做出一些合适的决定和行为。所以，暂时的沉默并不是为了忍而忍，而是给自己恢复理智的时间，是一种智慧。
2
转移关注点
即使我们恢复了一点理智，在强烈的负面情绪作用下，我们也只会去关注事情当中让自己气愤的一面，而不能全面的看待问题。很多人就是这样，虽然也是在思考，但想的都是消极的、负面的东西，所以越想越生气，反而让自己变的更冲动。
这个时候，我们可以给自己一个心理暗示，就是从对方的言行当中找到对自己有利的一个点，也就是说，不管当时你是多么的讨厌对面的一个人，也要强迫自己去寻找，在对方的言行当中，有哪一个点确实是对自己有好处的？
当我们这样去做的时候，就避免了掉入绝对化的思维陷阱中，而是能用一种更平衡的心态来看待眼前的事情：对方虽然让自己很气愤，但也不是完全的不可理喻。这样，我们冲动的程度就会降低。
此外，还有一种方法是把注意力转移到解决问题冲突的思路上面。
比方说我们坐飞机的时候，经常会遇到飞机晚点的情况，有时候我们就会觉得事情难以忍受。比如有的人会找航空公司的人员不断的指责，以发泄心中的不满。但假如我们能够不被情绪控制，而是冷静的去想怎么解决眼前的问题，想一想要没有好的替代方案，比如更换其他航班等等，都有可能让问题得到更好的解决。
转移我们的注意力之所以重要，是因为一旦我们精力投注的方向对了，事情就会向着好的结果发展；而一旦方向错了，越激动反而越容易造成难以承受的后果。
3
寻找愉快法。
这种方法就是回忆过去经历中遇到的开心难忘的事情，那些让你成功的愉快体验，特别是回忆那些与眼前不相关的那些事。
就是暂时离开让你生气、心情不好的地方，暂时离开那些激起你情绪的环境和有关的人事物。
这个在失恋的人身上很常见，失恋分手的人，都会选择第一时间删掉有关对方的一切联系方式，扔掉那些让你难过的东西，不会再去以前你们去过的那些让你想起会伤心的地方。
不过你可以选择去没去过的地方旅行、去凉爽的海边散散心、爬山去看日落夕阳，总之就是赶快逃离那些让你有坏情绪的人事物，让自己不要被这些东西所充斥掌控自己的生活。
拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
生活就像一面镜子，你笑它就笑，你哭它就哭，学会控制调节自己的情绪，是我们爱自己的表现，生活难免会受情绪的左右，这很正常，我们只有掌控抓住情绪的小尾巴，让我们成为它的主人，它的朋友，它才会乖乖听我们的话，让我们在生活中迎刃而上。
关于我们
企业名称：
江西鸿璟集团
生产地址：江西省宜春市上高县黄金堆工业园黄金南大道
邮政编码：336400
电话号码：0795-7229066/7225677
传真号码：0795-7229055
网 址：www.jxhjjt.com
