今天早上你是
帅醒的?美醒的?还是吓醒的?
16岁的小雯只要躺在床上准备睡觉,耳朵旁就会响起邻居的谈话声,或者同学议论她的声音,睡觉成了她最恐惧的事。广州某家医院把她诊断为精神分裂症,但治疗了一年也不见好转。近日,小雯却被东莞市精神卫生中心的医生治好了,怎么回事?一起往下看。
昨天(3月21日)是世界睡眠日。主题是“规律作息,健康睡眠”,然而,“健康睡眠”并不是一件容易的事情。据统计,2017年,东莞市精神卫生中心共接诊患者12万人次,其中80%的患者伴有睡眠问题。 今天我们就来聊聊睡觉哪点事。
一个人的失眠是孤独
一群人的失眠是狂欢
昨天上午,市精神卫生中心在万江华南mall组织了义诊活动,作为全市唯一的精神专科医院,市精神卫生中心每年接诊大量因为失眠前来求助的患者。由于病因不多见,患者在一些综合性医院往往得不到根治。
市精神卫生中心副院长、睡眠医学心理科学科带头人黎柱培说,小雯就是非常典型的病例。黎柱培说,这位16岁少女除了睡觉前会幻听、导致对睡眠产生恐惧之外,其余症状仅仅表现为白天容易摔跤。
比失眠更可怕的
是对睡不着的焦虑
在市精神卫生中心,黎柱培给小雯做了日间小睡测试,发现小雯入睡10分钟后就进入了快速动眼期睡眠,而这样的睡眠往往在大脑发育尚未完全的婴儿身上出现。最终,小雯被确诊为发作性睡病,这是一种神经系统的疾病,特点就是白天产生幻觉、晚上睡不香,由于比较罕见,常常容易被误诊。在对症治疗后,小雯再也没有发生幻听的情况。
“失眠背后折射很多问题”,黎柱培说,失眠分为急性和慢性两种。其中,急性失眠是由感情、家庭甚至是股市波动这类生活事件引起的,会随着时间推移而调整;而失眠3个月以上的就是慢性失眠了,会影响学习生活等日间功能,这些很多是由焦虑、抑郁等因素引起的。所以,失眠3个月以上一定要引起重视。
有一种人看起来挺幸福的
基本不失眠,倒头就睡
不用多久就会响起此起彼伏的鼾声
可他们表面上看起来睡的挺沉
早上起来仍然感觉疲乏、困倦
为什么睡了一晚上
还睡的特别沉
却越睡越困、越睡越累呢?
问题就出在打鼾上。因为这可能是病态的打呼,叫睡眠呼吸暂停综合征,打呼噜的升级版。很多打鼾的人鼾声不规则,在鼾声中突然出现停顿,短则数十秒,长则数百秒,随着一声长而响亮的鼾声,继续开始喘气。
不怕打雷,就怕打呼
呼吸停顿时间越长,氧含量下降情况就越严重。随着时间推移,身体的各器官一到夜间就处于缺氧状态,早期反应就是各种犯困,如果夜间睡眠长期处于缺氧状态,会诱发或加重已有的各类慢性疾病,诸如高血压、冠心病、糖尿病等,严重的甚至诱发猝死!
案例
李医生说,许多糖尿病、高血压,心脑血管疾病、神经疾病都跟睡眠呼吸暂停引起的缺氧有关。尤其是有的年轻人,无明显原因的血压高、糖尿病,建议要先做睡眠监测。这种疾病的患者,最好的治疗方法是无创呼吸机的使用,如果延误治疗,长期睡眠呼吸障碍导致的缺氧性心脑血管并发症,是很难用药物控制的。
李医生提醒,要提高对睡眠呼吸暂停综合症的认知,缺氧造成的细胞损害是一个慢性损害、慢性累积的过程,一旦造成心脏扩大、心肌损害,就无法逆转了。
哪些人需要进行睡眠检测?这里有几项指标可以参考一下。
首先看大家的体重是否超标。体重公斤数÷身高的平方=BMI指数,正常人的BMI指数在18.5-23左右,明显超标者,通常可以认为是高危人群。
其次,看是否患有高血压、糖尿病或冠心病。另外,医院会对市民进行ESS(睡眠评价量表)评估。
对于失眠人群
莞小卫想说的是
可尝试调整生活习惯、作息时间等方式缓解
如果不能缓解
建议尽快到专业医疗机构就诊
若发现自己或身边人有呼吸暂停的情况
也建议尽快去医院做个睡眠监测
必要时向医生求助