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【高阳县中医院】按摩腰脚,益肾固本


中医常说腰为肾之府,腰眼居于「带脉」,即环绕腰部的经脉之中,就是肾脏的所在部位。而且命门、肾俞等穴位都位于腰部,常进行按摩可起到补养肾气、益肾固本的作用。


足心的涌泉穴是浊气下降的地方,且直通肾经。因此,常按摩此穴可起到益精补肾、强身健体、防止头痛的疗效。


①按摩腰眼


先将双手搓热,然后紧按腰眼处,放置片刻后用力向下搓至尾闾部位即长强穴。每次做50~100次,每日早晚各做一次。



②按摩脚心


每晚睡前,先用温水泡泡脚,然后左手拇指按揉右脚脚心,右手拇指按揉左手脚心,每次100下左右,直至双脚搓热为宜。




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