「春分祭日，秋分祭月」，这是对春阳的说明，意味着太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量。
晒太阳可以帮助你
生发阳气
春夏养阳，春天阳气升发，人气亦升发，这个时候，顺应自然，晴好天气，多晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体，再好不过。
排毒变漂亮
无论是晒后背，晒手心，都能感觉到一股热热的暖流注入身体，舒服的感觉好像自己泡在热水里一般舒服。你喜欢，身体也喜欢。皮肤需要这种暖流的刺激，帮助新陈代谢，增强皮肤的活性。感觉到温暖或是有点热，能迅速帮助打开人的毛孔，帮助排汗。
身体的寒气，皮肤中的垃圾，通过汗水代谢出去，相当于是做了静态的运动。整个人也会变得通透美丽。
倒时差：
就像是早上起不来床的人，要把窗帘拉开一些，阳光可以叫醒身体，多晒太阳，用太阳生发阳气，叫醒身体，抑制褪黑素的分泌，让身体知道，现在是白天。
健脾
「升阳运脾」，脾的运化靠阳气推动，在没有时间运动的情况下，晒晒太阳，让身体通畅起来，激发身体里的阳气。
改善阳虚怕冷
晒太阳对阳虚质补阳有重要作用。
阳虚的人，阳气不够用，手脚冰凉，宝贵的阳气用来温煦五脏，保证脏腑的正常运转，体表的手脚便显得冰凉了。如果一直这样，不注意涵养阳气，身体便会出现更多的问题，比如心阳不足，血脉得不到充盈，心脏不好好工作，到了夏天，心悸气短的情况就会更加明显。
多晒太阳，多多补足阳气，让五脏六腑都好好工作。
让不开心的人，变开心
好情绪为阳，主升散，坏情绪为阴，主凝聚。
一个阳气充足的人，看上去总是神采奕奕，温暖而轻快的，是人们常说的阳光的人。而阳气不足的人，看上去总是一筹莫展，面色沉重，呆呆的。
多和阳光的人在一起，多和阳光在一起。多晒晒太阳，给自己阳气，也给自己朝气。
阳气通达，身心才能舒泰。在身心舒泰的情况下，内心的想法最容易变化，变得柔软，容易放下，宽容豁达，心中的阴滞霾汰才会被正能量驱散。
晒哪里？
晒手心
晒手心15-30分钟，可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠（毛孔）及手心劳宫穴进入人体。
用手心接着太阳，有种拥抱阳光的感觉，让人安静下来，好像世界上宝贵的东西，都不需要花钱来买，悉心体会，便会拥有。
春季最好在上午晒晒手心，可助阳气生发。如果条件允许可一天早中傍晚晒三次。
晒头顶
「头为诸阳之首」，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。
晒太阳时，让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。午饭后，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背
「腹为阴，背为阳」。后背上还有个「督脉」，督脉是人体经络中最好找的一条经，沿着脊柱，就能找到它的「主干线」。督脉被人们称为「阳气之海」，它管理着人一身的阳气，把它「伺候」好了，全身的阳气就能被调动起来。
多晒后背，很快就觉得温暖。「背为阳，心肺主之」，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。
如果想更好的补阳气，还可以借住艾和太阳的力量，来「日光灸」。
方法：将艾绒放在后背的肺俞、大椎，让阳光晒15-60分钟，既无烟熏的困扰，又能改善体质。
晒后好感觉
晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。晒过之后，喝点温热的水，加速代谢。
可能你早上扒开眼睛就要上学，上班，照顾娃，进入到看得见但摸不着阳光的办公室。没有时机享受这么奢侈的春日暖阳。可能你的城市并不总是晴天，那就用一点离我们更近的纯阳之物——艾草，来给身体足够的温暖吧。
在室内没有太阳直射的时候，在阴天的时候……都可以随时艾灸。升阳，解郁，散湿气，你想要好气色，好心情才会一直拥有。并且在春夏，把身体的阳气养好，为秋收和冬藏积蓄足够的身体本钱。
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