享受美食是件令所有人都开心的事，但吃着吃着一不小心塞牙了就有些煞风景，这时无论用舌头顶，还是用牙签抠，食物渣滓总是掏不尽，免不了几份尴尬。其实，这可不仅是尴尬的事儿，对牙齿健康也是一大威胁。
塞牙的常见原因有哪些？
塞牙，医学上称之为食物嵌塞。正常情况下，两牙相之间有完善而紧密的接触关系，良好的咬合面边缘嵴和牙龈形态、形态位置正常的接触区均能防止食物通过接触点进入牙间隙。但若是牙与牙之间的上述情况发生了改变，食物便会时常塞在牙缝中。
医学上，食物嵌塞通常可以分为垂直嵌塞和水平嵌塞。从牙齿的咬合面向下将食物挤入牙间隙，称为垂直嵌塞。如果在进食时，因为唇颊舌的运动将食物从牙齿的一侧压入牙间隙，称为水平嵌塞。
引起食物塞牙的原因复杂且多样，较多见的有以下六种：
一是牙周病，会因两牙之间牙槽间隔的骨吸收、牙龈萎缩、牙缝增宽而引起塞牙；过于松动的牙周炎患牙，咀嚼时易致两牙接触点分离，出现食物嵌塞。
二是龋齿，如蛀牙破坏了两牙间的接触区和边缘嵴。
三是没有正常萌出的智齿。
四是牙齿拥挤错位，牙齿之间的接触关系不正常。
五是牙齿的不均匀磨损，比如形成不正常的牙尖形态以及与对颌牙的不正常关系（医学上称为充填式牙尖）；相邻两牙高度不一致，呈“阶梯状”；食物的正常外溢道消失，都可能导致塞牙。
六是长期缺牙，造成相邻牙齿倾斜以及对颌牙的伸长等。
食物塞牙后，若不及时处理会对牙齿造成怎样的损伤？
很多人会说塞牙很正常，不需要找牙医。其实长期食物嵌塞会有许多危害，一方面会引起牙齿龋坏；另一方面是引起牙周病。有些患者反复塞牙不处理，等到牙龈肿了才想到看牙医，这时症状往往已较重。前不久就有位患者，由于牙周病导致牙缝增大，食物嵌塞几天后，牙周炎症状加重后才来就诊。这位患者要进行牙齿清洁、消炎处理，待牙周炎控制后，还可能需要做牙套，人为恢复牙齿的生理外形。
另外，有些人因为塞牙，会习惯性地用相对不塞牙的一侧咀嚼，形成偏侧咀嚼的不良习惯，不仅易引发牙病，还可能造成颜面部不对称，以及颞下颌关节紊乱等一系列问题。
食物塞牙后，应该怎样处理？
由于塞牙原因复杂多样，频繁塞牙的人，建议找牙科医生检查寻找病因，然后针对病因进行治疗。
若是牙周病引起的塞牙需要先处理牙周炎症，可以通过牙齿清洗消炎等方法来控制炎症；
若是因为蛀牙，则需要补牙，一些缺损很大的患者还可能需要做牙套，恢复牙齿的生理外形；
若是牙齿不均匀磨损，需要有选择性地将部分牙面和牙尖磨掉一些；
若属于牙齿拥挤，需要正畸，重新排成合理外形，保持牙齿平整；
若属缺牙应及时镶牙；
若属智齿长歪，应及早拔掉。
其实食物嵌塞后并不建议用牙签剔牙。因为牙签又硬又尖，大多数人并不能精确控制使用牙签的力度和角度，很容易损伤到牙龈。若实在难受忍不了建议选取钝的软木材质牙签。牙签尖端朝上，即朝着牙齿咬合的一面，通过轻微的摩擦让食物从牙缝中磨出。也可以用牙线（适用于牙缝较小的人群）或牙缝刷（适用于牙缝大的人群）将食物残渣清理出。冲牙器等也有一定的作用。
平时护理牙齿您有什么好的建议？
养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔清洁。饭后漱口，每天刷牙2~3次，且每次保持3分钟，必要时可以使用电动牙刷，电动牙刷依靠特定模式的刷毛高速震动，不仅可以提高刷牙效率，增加刷牙的兴趣，也可使一些手协调性差的人较好地刷牙。
合理使用牙线、牙缝刷、冲牙器等牙间清洁器，必要时辅助使用漱口水。
定期进行口腔检查和保健。牙齿健康人群建议每年洗一次牙，有牙周病的根据严重程度适当缩短洗牙间隔时间（每3-4个月或半年/次）。
养成健康的生活方式。例如良好的饮食习惯，减少吃含糖食物的次数，因为口腔内很多细菌会积聚在牙齿及牙龈边缘，并利用糖产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿；戒烟控酒；保持愉悦的心态，放松心情，缓解疲劳与压力；强身健体等。
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