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睡眠的重要性
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。据统计，我国有三分之一的人存在严重的睡眠问题，可见失眠已成为威胁大众健康的因素之一。
失眠发病率高，危害严重！影响身心健康、学习、思维、记忆、创新和社会活动。失眠使人注意力不集中、疲劳、过度嗜睡、反应迟钝，甚至容易引发意外事故。失眠还与某些癌症高发有关，失眠人群容易得糖尿病、高血压、冠心病、肥胖等，甚至可能引发抑郁等精神问题。
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小贴士
何为失眠呢？
按照中医理论，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
