健康丨周末去赏花前，这些健康小常识get起来！

春天固然是踏春赏花的好时节，不过，许多人往往光顾游山玩水而忽略了一些小“隐患”，让出行健康面临风险。

眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。到野外踏青时，要注意防止过敏性皮炎、花粉过敏症等炎症的发生。

如果你本身就是过敏性体质，就要注意不要到草丛、树林或潮湿、蚊虫多的地方。而且回到家后应及时洗脸、洗手。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”，少去鲜花开放的地方。

春天天气变化无常，忽冷忽热，早晚温差大，细菌、病毒等微生物活跃，此时出门若不注意保暖，很容易引起感冒。因此，出门时最好带件厚衣服。

除此之外，建议有赏花计划的朋友出门时间不宜过早，不要空腹上路；过度疲劳也容易引发感冒，因此旅程切忌安排得太紧。同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒，可以带些润肺的茶饮等。

如果进行爬山、越野这样耗时长，体能消耗大的活动，建议出行之前，多准备一些巧克力、苏打饼干等小零食或养生茶饮等。需特别注意的是，每年都会有一些老人、儿童因在踏青时不慎摔倒受伤，轻者扭伤关节，重者出现年骨折。所以，老人出游时最好有年轻人在旁边随时做防护，不慎摔倒了需立即就医，千万不宜拖时间。