【健康与卫生知识】这几个日常卫生常识，为您的健康保驾护航！

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怎样养成合理营养，养成良好饮食习惯?

 

食物要多样，食盐要限量。

饥饱要适量，甜食要少吃。

油脂要适量，饮酒要节制。

粗细要搭配，三餐要合理。

如何掌握锻炼时的运动量?

在运动时无心慌及明显气急感觉，

微微出汗即可。

睡眠时间多长为宜?

刷牙的时间、方法

每天早晚各一次，每次3分钟，竖刷法。

怎样预防沙眼？

（1）每人一条洗脸毛巾。

（2）不用脏手揉眼睛。

（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁。

（4）公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用。

（5）有条件的最好每人一个专用脸盆。

怎样预防结膜炎(红眼病)

（1）避免和病人接触。

（2）每人一条洗脸毛巾。

（3）病人所用的脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒。

（4）不用脏手揉眼睛。

（5）有条件的最好每人一个专用脸盆。

（1）注意防寒，预防感冒。

（2）严戒吸烟。

（3）一旦患病，必须就医，反复发作要查明病因。

（4）加强锻炼，提高抗病能力。

（1）消灭苍蝇。

（2）饭前便后要洗手。

（3）不喝生水，生吃瓜果要洗净。

（4）不吃不洁食物。

（5）不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。

（6）粪便要无害化处理。

（1）不喝生水、生吃瓜果要洗净削皮;

（2）隔餐的饭菜要煮熟、煮透;

（3）饭前便后要洗手。

看完小编给大家的建议，

希望大家能够更好的注意饮食，

养出一个健康的身体噢~

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