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【全民自救互救素养提升】专题(198)——养成健康的生活习惯

养成
良好的
生活习惯



生活和饮食习惯于急症的发生关系密切。如暴饮暴食常会引起消化系统急症,熬夜、过于劳累、吸烟、酗酒常引发心脑血管疾病。因此,预防急症的发生要从养成健康的生活和饮食习惯做起。

Tips





① 劳逸结合,避免长时间工作。
② 坐的时间不要太长,尽量多走动。
③ 做各项娱乐活动时,情绪不要过于激动。
④ 切忌暴饮暴食,减轻消化系统的负担。
⑤ 不过量饮酒,不吸烟,不吸毒。
⑥ 天热时注意防暑,天冷时注意保暖,防止气温变化对身体的伤害。
⑦ 定期体检,及时发现健康隐患,可减少或避免急症的发生。
⑧ 要勤开窗通风,勤洗手,注意隔夜食物的保藏。
⑨ 家中如有传染病患者,应采取隔离措施


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