湿邪是现代人健康的一大克星，人体万病皆始于湿。祛除湿气要从生活中做起，除日常饮食调理之外，还可从中医保健的角度双管齐下，通过按摩身体五大穴位进行排湿。
一、百会穴
位置：位于头顶正中线与两耳间连线的交点处，约头顶正中央；
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓3-5分钟，直至出现发热感；
功效：该穴位若受湿气入侵，易导致头痛脑胀，刺激该穴位能理顺行气，消除积滞，健脑宁神。
二、大椎穴
位置：位于颈后正中、颈部和背部交接处突出部位，取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是；
按摩方法：双手十指交叉放到大椎穴，双手大拇指同时用力揉擦大椎穴，直至发热；
功效：该穴位若受湿气入侵，易造成颈椎酸痛不适，刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
三、神阙穴
位置：位于脐中部，即肚脐眼处；
按摩方法：顺时针揉动腹部即可；
功效：该穴位若受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀，女性还易引发妇科炎症，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
四、涌泉穴
位置：位于足底第二、三趾间与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心正中凹陷处；
按摩方法：早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行；
功效：该穴位若受湿气入侵，会导致膝关节疼痛、风湿及全身疲劳、浮肿，常按此穴有助睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的疗效。
五、阴陵泉穴
位置：位于小腿内侧，在胫骨内侧凹陷处；
按摩方法：点按为主，每次按摩100-160下，早晚各一次；
功效：该穴位若受湿气入侵，会出现膝盖疼痛、行走不畅等症状，刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
力生制药温馨提示您，长期通过中医按摩祛除湿气，可以调理身体机能，远离疾病，延年益寿。
