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虽然有时抑郁症看上去仅仅是在人的大脑里，但是心理疾病需要严肃对待。需要让医生来帮助做诊断！
别说“坚强一点”或“做个男子汉”等类似命令的话，这只会让他或她感到更糟。此外，将他或她与“病情更严重”的其他人相比只会让他们感觉更绝望。
提示
抑郁症患者可能会有想要发泄或脾气急躁的时候。我们应认识到这往往是抑郁症的表现，而不是他们的真正感受。起初做上述行为可能看上去是帮助朋友的好方法，但其实最终会产生不利影响。
了解提供支持的最有效方式能帮助减轻很多关于正确言行的担忧。
去寻求专业帮助同样重要。
与此同时，这里还有一些其他方法，比如：
一同锻炼
陪伴他们，或一起散散步。
2
减轻压力
帮助你的朋友振作起来。
3
提醒他们是重要的
通过整理过去他们生活中美好的信件和照片来提醒他们自己有多重要。
4
制定康复计划
一同制定一个康复计划，以帮助他们为痊愈设定范围和期限。
帮助朋友可能会使人筋疲力尽。我们需要了解什么时候到达了极限或需要休息一下了。只有当我们自己处于最佳状态时，才能帮助到朋友。
此外，患抑郁症的亲人朋友可能只有在获得专业医疗帮助之后才会出现好转。因此，花时间陪伴其他朋友或家人也很重要，这也会为我们提供能量，以用最佳状态帮助有困难的朋友。
如果你身边有患抑郁症的亲人朋友，掌握这些方法，帮助他们早日走出阴霾。
