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你以为的五月是
阳光温热 岁月静好
真相是
热成狗！
江西一秒入夏
感觉自己热到融化
……
今年首轮高温天气正自北向南影响我国中东部大部地区。今日南昌最高气温达到33.9℃，35℃的高温标准即将来袭……
好了，既然没礼物，
各种防晒霜、阳伞、墨镜
可以走起来了！
你问空调？
当然早就开了啊！
说到夏天的这个神器
大家在享受它带来的凉爽同时
千万别忽视了下面这些问题！！
35℃高温来袭
谨防小心这个室内“杀手”……
此前，有一家三口丢了性命
就是因为开空调忽略了这个细节
（点击视频）
▼
2016年7月18日早上6时许，江西省九江市浔阳区三里街一居民报警称家人昏迷不醒，并拨打了120急救中心电话。
三里街派出所民警和九江120急救中心医护人员赶到现场后，将昏迷的一名母亲大人和二名小孩送到九江市解放军第171医院进行抢救。
不幸的是，三人均抢救无效。三人中，一个为12岁大的女孩，一个仅为7个月大的男婴。有知情者表示，“可能是煤气泄漏到空调房了，房间又关着，所以妈妈和孩子都中毒了。”
江小卫提醒
使用空调时，不要让室内完全处于密闭状态，保持一定的通风。
定期检查空调管线是否牢固，有无脱落现象，一旦存在问题，及时进行维修。
常换空气！
常换空气！！
常换空气！！！
重要的事情说三遍！
夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，"热"以"凉"克之，"燥"以"清"驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
夏季养生小常识
1
原则
①健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
②清热消暑 夏日人体心火旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
③补养肺肾 中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
④冬病夏治 所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。
⑤以清为点 夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果"清淡"意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水。夏天的特点是"热"，故养生的关键在于"清"。
2
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，养心食物这些都能起到养心安神的作用。
在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。
ⓧ少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物[1] ，如咸鱼、咸菜等。
3
心理调节
学会自我调节是上策
居室宜清凉 早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。
思想宜清静 要使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，遇事一蹦三跳，因躁生热，要防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病的发生。
心旷神怡的活动 适当地晨练，适当地娱乐，适当地避暑休养，适当地男欢女爱……入夏之时，养"心"为上，养"心"为先。谨记马克思所说:"一份愉快的心情胜过十剂良药"。
4
注意要点
少 食
吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血状态，就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。
少 怒
"怒不节，气乃不固"。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，或改变一下环境，使心情冷静下来。
少 言
不断地大声说话，会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。
少 欲
养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦。
少 卧
老人好卧，但需有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气。生命在于运动。适量的运动有利于老人的体力保持。
少色
即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。
①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近。
②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。
③清凉油驱蚊:在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。
④葱蒜驱蚊: 在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。
⑤桉叶油驱蚊: 将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。
⑥空瓶粘蚊法: 取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。
⑦风油精水驱蚊: 取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。
还热吗？
这份防融化防咬指南
心就凉了
祝您夏天愉快！
根据百度百科、南方日报、江西天气网等整理
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/杨 鑫 姚秀秀
统筹/黄迅前
审核/万德芝
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