更年期可不是女性专利！国外临床研究发现：步入老年期的男性会出现体能下降，容易疲劳、记忆力减退，情绪波动大，频频出现烦躁、抑郁等症，被认为是“男性更年期综合征”。
什么是男性更年期？
是指男性由中年向老年过渡的生理转折期，由于机体衰退，内分泌功能的减弱，而出现的以神经功能紊乱、精神心理障碍为主体症状的一组症候群。临床表现轻重不一，轻者无所觉察，重者日常生活受严重阻碍。
男性更年期的症状
●精神状态情绪化：性情改变（如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭）、精神紧张、缺乏信任感、爱发脾气，常有压抑感睡眠减少，常感到不安或恐怖、伴有孤独感等。
●躯体委顿：如骨关节及肌肉疼痛，骨质疏松症，皮肤萎缩，腹部肥胖，显出“福态”。
●身体神经功能紊乱：心血管系统出现不适及异常表现；胃肠道方面，食欲不振，又排泄困难；甚至出现失眠等神经衰弱症状。
●新陈代谢出现异常：脂肪代谢紊乱，体内脂肪堆积，血中胆固醇增高可使血管发生粥样硬化；水钠代谢紊乱导致浮肿；皮肤营养障碍，易发生各种皮炎、瘙痒等皮肤病。
男性更年期之源：肾气衰！
传统中医认为，男性由肾所主，男性步入更年期后，由于先天肾气逐渐衰少、精血日趋不足，导致肾的阴阳失调。肾为先天之本，肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功能紊乱。
男性更年期的主要病机虽以肾精亏虚为主，却涉及多个脏腑功能的失调。患者体质不同、受旧病等因素干扰，身体的临床表现往往极其复杂，虚虚实实，新病旧患夹杂，因而日常保健尤显重要。
如何度过更年期？
◆中医食疗：饮食宜清淡，易消化，选用具有滋补肾精的食品；少食肥甘油腻的饮食，避免辛辣刺激的食物。
◆保健艾灸：男性更年期患者为肾气亏虚所致，所以补肾益气，是其基本保健灸的治则，结合具体穴位，打通督脉肾经，全身经络疏通，培补肾气，保健延年。
◆功法运动：习练中医传统功法如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等，通过锻炼可以畅通气血经络，舒经活血，调和脏腑，从而改善症状，提高生活质量。
◆心理保健：尤其退休初期，男性应接受自身状态逐渐由中年向老年过渡。坦然接受生理上的自然变化，开放积极地应对生活。如果心理失衡引发抑郁、焦虑等心态，一定要及时与人沟通或寻求心理咨询。
◆家庭关怀：退休后的家庭生活往往“浸泡”在柴米油盐酱醋茶、煤气水电等日常琐事上，家庭生活可能呈现一种乏味感。部分更年期男性在情感上更敏感脆弱。此时，周边人群的体谅和鼓励对化解危机尤为重要。
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