【一二三四奔健康】电子产品成“视力杀手”，市北妇幼专家呼吁：守卫儿童“心灵窗户”迫在眉睫

现如今，每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品，它们是人们了解信息资讯必不可少的工具和渠道，也成为不少儿童的钟爱之物，甚至还有个别家长将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知，这类电子产品“杀伤力”极大，简直是儿童视力健康的“头号杀手”！

近期，市北妇幼保健计划生育服务中心工作人员深入辖区多家幼儿园，为近5千名儿童进行视力筛查，其中，屈光不正的发生率达到了7%。

因此，市北妇幼专家呼吁：

守卫儿童“心灵窗户“迫在眉睫”！

我们先来看看电子产品的杀伤力究竟有多大：

【小】屏幕大小有限，造成视力模糊

电子产品的屏幕大小有限，如果宝宝长时间注视着手机里面的游戏和图案，就会造成眼睛模糊不清和疲劳感，而且电子产品屏幕的蓝光也会刺激宝宝眼球。当在光线不足的环境中看屏幕时，屏幕中的色彩变幻就会显得额外明亮刺眼，对眼睛造成一定伤害；而在光线太强的环境时，屏幕表面就会产生反光的效果，同样对眼睛有一定的伤害。

【快】画面闪烁变化快，引起眼睛干涩

大多数的电子产品都具有丰富的色彩，闪烁变化的画面生动有趣。虽然这能吸引宝宝的注意和兴趣，但眼睛却很难适应这种快速闪烁的屏幕。如果长时间一直盯着观看，宝宝眼睛眨动的频次就会减少，眼球表面的水分蒸发导致泪液膜不完整，会出现眼睛干涩的情况。

【近】距离屏幕太近，导致近视眼

我们都知道应该距离远一些来观看电视，但当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时，由于屏幕大小有限，眼睛会不自觉拉近与屏幕的距离。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度——这个距离对孩子来说很难做到。长此以往下去，宝宝眼睛的晶状体不能得到放松，十分容易形成近视眼。

儿童视力保卫战，家长应该怎么做呢？

【时间管控】我们处于互联网时代中，让儿童适当使用电子产品无可厚非。但是，为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力，家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间，最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位，每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时（学龄后儿童可提高为2小时/天），不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。

【习惯培养】电子产品对于眼睛的危害不容小觑，尤其是儿童的眼睛还没有发育完善，十分脆弱，更加容易受到伤害。所以，在给儿童使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离，并且营造良好的光线以及使用正确的姿态。一般来说，屏幕越大，观看距离也应该越远；房间光线应该柔和，不能太强或者太弱，并且不要让儿童躺着看手机等。此外，还要杜绝儿童在坐车、吃饭时看电子屏幕，否则不但会妨碍视力健康，而且对于专注力的养成也十分不利。

【眼部保健】眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电子设备后可以做一次眼保健操，按摩眼部穴位；做眼保健操时要注意手部卫生，防止把细菌带进眼睛，引起感染；看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动；不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更不要背光或在太阳下看书；多规划户外活动，带孩子到户外活动筋骨，进行亲子活动，避免儿童整日玩手机、平板电脑，伤身、伤神、伤害视力健康；平时多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，对视力也有一定的帮助。

【以身作则】想要孩子远离电子产品的危害，家长一定要以身作则、言传身教，不要总在孩子面前做“低头族”，整天看手机，如此一来才更具有说服力噢！

【提醒】如果家长发现孩子在日常生活中有揉眼睛、视物模糊等情况，一定要及时到专业医院检查、矫正。