A、B、AB、O型，您的血型是哪一种？性格热血、海派的O型人，罹患心血管疾病的机率较低！公认个性谨慎、压抑的A型人，却容易被胃癌找上门？近10年来，国内外越来越多研究显示，血型与健康的相关性不只是统计结果而已，越来越多的科学实证，不同血型的人确实存在不同的健康风险。

根据国家卫生研究院最新分析近34万名民众健检资料发现，部分血型与特定癌症的关联性显著，A型血型的人罹患胃癌风险，较B、O、AB型者高出38%；血型B型者，罹患胰脏癌风险也比其他3种血型高出59%。

血型研究最早是从不同血型输血发生排斥现象开始，医界发现红血球存在A抗原的为A型，存在B抗原的是B型，同时有A+B抗原的是AB型，O型则是红血球细胞上没有A也没有B抗原，由于血型O型者的红血球细胞上未有任何抗原，因此，O型血可输给任何血型的人，不会产生排斥现象。

医界研究发现，红血球上的特殊抗原分子，不仅存在于红血球细胞，也同时存在于其他细胞上，这些抗原分子进一步会对健康造成影响，使得不同血型者在不同疾病罹患率上出现差别。

O型罹患心血管疾病机率低！

研究显示，O型血所含凝血因子较其他血型偏低，血液不易凝固，因此，O型的人罹患心肌梗塞、阻塞性脑中风的机率较其他血型者低，同时与心血管疾病相关的糖尿病罹患率也较低；但是，由于O型者血液较不易凝固，一旦擅服或滥用抗凝血剂，严重的甚至可能引发脑出血危险，O型人受伤害的机率也会提高。

近年来流行使用阿斯匹灵或各种抗凝血剂、保健食品，希望能预防心血管疾病及脑中风，但是，门诊中看过多例民众擅自服用后，皮肤上出现紫斑等微小出血点来就医，一问之下，许多都是O型的人。相反地，门诊中看到长途飞行后因血液循环不良发生静脉栓塞，导致下肢肿胀疼痛的患者中，O型的人较其他血型者少见。

由于O型血不易凝固的特性，O型的人要当心运动伤害，尤其是职业运动员需特别注意，例如运动时一旦肌肉、韧带扭伤后，受伤处仍持续有些微小的出血，若未彻底治愈恐成为慢性发炎，甚至造成局部纤维化，微小运动伤害可能影响肌肉、关节活动能力，轻忽不得。

O型易胃溃疡、A型易胃癌、B型易心肌梗塞、AB型易糖尿病，O型的人心血管疾病风险较其他血型低，但也由于O型者细胞表面缺乏A、B抗原，细胞表面较光滑，研究发现，O型者细胞容易受到病毒或细菌附着，可能因此O型的人幽门杆菌感染发生胃溃疡的机率较其他血型偏高，但特别的是，O型的人却较不易从胃溃疡演变成胃癌；反而是A型的人，发生胃溃疡机率虽低，但产生癌变的机率却明显偏高，而西方或东方的研究均显示，A型血型者罹患胃癌风险明显偏高。

另外，也有研究显示，由于O型者内耳纤毛细胞表面光滑，未有任何抗原因子，在噪音环境中，O型人听力受损的机率较其他血型者高。

瑞士一项研究指出，B型的人心肌梗塞发生率比较高，但是B型对O157大肠杆菌抵抗力较强。AB型的人易得糖尿病，三酸甘油酯也比较高，要保持适度的运动，多吃高纤维食物，少吃内脏及肥肉，不要吃太多淀粉类及甜食。

不过，关于血型与健康的研究结果仍有许多分歧，例如B型人易罹患胰脏癌的统计，国外就有不同的研究结果，再加上疾病产生除了先天的遗传基因，还有后天饮食及生活习惯影响。因此，血型对健康的影响可以理解为「体质」，往往是由专家提出建议供民众保健参考，研究仍未有定论的部分，则持续等待更多的研究佐证。

从演化看血型健康

根据统计，国人的血型分布O型人口约占44%、A型26%、B型24%、AB则占6%。养生达人、国际针灸师吴建勋指出，人数最多的O型是最原始的血型，已存在超过5万年，不同血型是人类在求生过程中为适应不同环境引发基因演化的结果。

O型

O型原始人茹毛饮血，对动物性蛋白质的吸收最好，且为了猎补求生，运动量极大，以致于O型人先天心脏系统、肌肉、关节强壮，因此，O型人更需要多运动，最好每周3次，每次1.5小时，多跑跳、多流汗，有益健康。

A型

A型则是人类进入农业社会演化出来的血型，因此，适合多吃榖类及坚果类，尤其是越小颗的种子，例如玉米、花生等，对于提升A型人的免疫系统有帮助，A型也是最适合素食的血型；但由于A型心脏较弱，不宜激烈运动，可以多做些缓和的运动，例如散步、打高尔夫、瑜伽及气功等，每次运动30分钟即可。

B型

B型是因应人类开始从人口多的地方迁移至各地产生的血型，例如游牧民族的蒙古人、吉普赛人、客家人等B型人口较多，B型人在迁徒过程中习惯吃随手可得的食物或易贮存的食物，例如奶类、菇类以及地瓜、马铃薯等根茎类蔬菜，宜少吃鸡、鸭、鹅等农业社会畜养的两只脚动物；又因游牧民族在马上讨生活，应多做下肢运动，尤其注意腿部循环问题，多锻练下肢可减少抽筋、水肿等状况发生，适宜游泳、快走等中度运动。

AB型

AB型在四种血型中是最年轻的血型，也是融合A型和B型的特点，AB型的免疫系统较进步，可适应的食物多，但仍应注意心血管疾病及消化道问题，饮食偏向A型，但需特别注意脑部及情绪问题，尤其著重身心灵平衡，AB型适合静坐、冥想、瑜伽运动。

各类血型的饮食忌宜

O型宜多吃

O型人需要高蛋白营养，宜多吃海里的动植物（如海鲜、海苔、海带、海藻等）、牛肉、鸡肉、鹿肉、羊肉、无糖豆浆、杏仁茶、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉、年糕等）、绿色蔬菜、加州梅、李子、凤梨汁。

O型宜少吃

面类、奶类、玉米、酸菜、咸菜、花椰菜、高丽菜、马铃薯、花生、椰子等食物，容易造成O型人出现过敏与肥胖、内分泌失调等问题，必须少吃。橘子、柳橙则易造成胃酸恶气，不要吃太多。芭蕉吃过量容易腰酸关节痛，也要少吃。

A型宜多吃

A型人宜多吃素与小颗种子类食物，包括无糖豆浆、豆类、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、绿色蔬菜、花生汤、芝麻糊、玉米、味噌汤、李子、凤梨、葡萄柚、蔓越莓、柠檬、桑椹、坚果（但开心果与腰果不宜）等。可吃些深海鱼类（如鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼）、火鸡肉与鸡肉，因为A型人是所有血型中消化酵素最少的，常无法完全消化动物性蛋白质，反而会成为负担且变肥胖。

A型宜少吃

A型人要少吃红肉（如牛、羊、猪肉等），以避免罹患心血管疾病与大肠癌；容易诱发过敏、肥胖、身体僵硬的有壳海鲜、奶类、蛋类、芒果、木瓜、香蕉、椰子等也不要吃太多；会妨碍吸收重要的矿物质的柳橙也要少吃。

B型宜多吃

B型人宜多吃块茎类、菇菌类与大的果实，包括地瓜、马铃薯、树薯、山药、芋头、绿色蔬菜、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、柳橙、香蕉、葡萄、木瓜、凤梨、蔓越莓、李子、羊奶、低脂牛奶类、羊肉、鹿肉、鱼类、蛋类、火鸡肉等。

B型宜少吃

花生、玉米、芝麻、鸡肉容易引起过敏与肥胖，且使肝脏难过，乱发脾气，B型人要少吃。坚果类、豆类、豆腐、酪梨、白萝卜、椰子、鸭肉也易引起胀气与肥胖，不要吃太多；有壳海鲜容易过敏与肥胖，杨桃、柿子、笋丝会不消化，都要少吃。

AB型宜多吃

AB型人可以多吃奇异果、葡萄、草莓、木瓜汁、葡萄柚、凤梨、蔓越莓、柠檬、李子、低脂奶类与优格、蛋白、无糖豆浆、味噌汤、米食（如糙米、草仔粿、米苔目、米粉等）、绿色蔬菜、鱼类等食物。

AB型宜少吃

AB型人对于容易得到心血管疾病与大肠癌的红肉（如牛、羊、猪等）要少吃；容易引起过敏与肥胖、身体僵硬的有壳海鲜、玉米、柳橙、芒果、杨桃、柿子、香蕉、椰子等不要吃太多；容易白发的白萝卜、会胃不适的芭乐也要少吃为妙。

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