立夏
今天，立夏
古诗云：
立夏秤人轻重数，
秤悬梁上笑喧闺。
古人在立夏这一天轮流称重
看秤人大声报数并添上吉祥话
你说这诗太冷没听过？
现在流传最广泛的当属：
三月四月不减肥，
五月六月徒伤悲！
面对减肥，人们很强大
已经有大学开设“减脂课”，减肥还能拿学分
健身房也越来越多地出现，期待你“了解一下”
人们又很渺小
「管住嘴，迈开腿」不是容易的事
一块蛋糕的诱惑吃货们都难以抵御
各位饮食男女
看看下面这条刷爆朋友圈的扎心短片
说的是不是你？
999健康日广告《健康 本该如此》
“每4个人中就有1人肥胖”
“近7成白领有过劳死危险”
“中国每年猝死人口高达55万”
“你发现疾病离自己并没有那么远”
然而，无论现代科学再怎么强调
油炸食品和碳酸饮料对身体的危害，
也阻止不了国人追捧“洋快餐”；
再怎么强调充足的睡眠是最好的美容方法，
也阻止不了姑娘们敷着面膜半夜看手机......
在身体彻底垮掉之前
总觉得什么都比健康重要
999扎心广告告诉你：
你
已经在作死的边缘试探过很多次了！
小药家药品无数，可独独没有后悔药
生命把握在自己手里
接下来，请你跟着润小药
深入了解短片出现的健康的生活方式
重新出发还不晚！
想要早睡早起，提高睡眠质量，日常就要细致体会自己什么时候感觉疲劳，在第一个疲劳信号出现的时候及时休息，而不是反复忽略疲劳信号，慢慢就会养成早睡早起的习惯。
早起还要搭配早餐，不吃早饭会造成胰岛素抵抗，血糖控制能力下降，不利于健康，可能增加肠胃疾病、胆囊疾病的风险。丰富美味的早餐，才是开始幸福一天的最好方式哦！
水是人体必需成分，甚至比其他营养素还要重要！因为正常人体中70%左右是水分，水在营养吸收、生化代谢、排除废物过程中起到重要作用，也帮助维持体温，滋养皮肤和关节。
按照我国最新版的膳食营养素参考摄入量，成年男性和女性每天分别需要3000毫升和2700毫升水，这是在没有大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下。
什么是“垃圾食品”？就是那些营养素密度很低的食品，如快餐、高油高糖食品。营养素密度低就意味着这种食物让你长肥肉的能力强，提升活力和修复身体的能力差。而蔬菜、水果富含抗氧化剂，是能增强身体抵抗力的食物。
曾有英国人看到中国市场的新鲜蔬菜，以及只有英国几分之一甚至十几分之一的价格，对我们羡慕不已！大家可不要身在福中不知福呀~
地球人都知道健身的好处，然而阻碍他们的是无法坚持，怎么才能让运动成为每天能坚持下来的习惯呢？
无法坚持是因为觉得痛苦，给自己规定了硬性的任务。要先选择自己能接受的运动方式，根据身体状态调整运动强度，运动量要以舒适为主。抬腿迈向健身房的第一脚是最难的，当运动对你来说不是折磨而是快乐后，这一步很容易就迈过去了哦！
仔细想想，我们花钱高高兴兴买来的东西，对身体有好处吗？多功能手机让颈椎和眼睛更加辛苦；各种化妆品让皮肤渗入重金属；汽车让双腿活动的机会丧失殆尽。
面包机、扫地机器人、料理机......科技解放了劳动力，我们能够把节约出来的时间与精力投入到旅行、阅读、健身，让生命更高效，然而很多消费者不知享用。现在，你会怎么选择呢？
你嘲笑中年大叔天天拿着保温杯
而他说：我是在保护我的生命
年轻不是资本，健康才是
年轻也不是值得炫耀的谈资
健康的生活方式才是
没有一个通宵达旦的成就，
能比得上身体的舒适和惬意；
没有一个拿生命做豪赌得来的快乐，
比得上用健康的身体、足够的时间
去慢慢游历和体验生活的惊喜。
换一种更加规律和健康的生活方式，
让生命的历程不要走得那么快、那么急。
