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【健康时光】高血压的治疗与饮食

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星期四

2018年5月

清新、健康的笑,犹如夏天的一阵大雨,荡涤了人们心灵上的污泥、灰尘及所有的污垢,显露出善良与光明。

健康一句话

血压多高才算高血压呢,不同年龄、不同性别的是不一样的标准哦。怎么控制血压?测量血压时要注意些什么?

高血压在生活中都要注意什么?这儿有一份贴心的高血压生活手册,希望对您有帮助!

量血压篇

1

量血压用哪只手?

      一般右侧手臂的血压较高,选用右臂测量,也可测量两臂的。

       有时首次就诊时,医生会同时测量左、右两侧的血压,以后会固定测量较高一侧的上肢血压。

2

建议清晨量血压

1、一般选8:00左右测量,因为8时血压较其他时间的高,可更好了解自己的血压有多高。

2、要正坐在凳子上,而不是沙发上测量。

3、清晨血压是管控全天血压的风向标,监测清晨服药前血压,可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。

3

左右手血压差20以上,危险!

若两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的,但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量,差值都大于20mmHg,就必须要引起高度重视,可能是动脉粥样硬化性疾病,需要到医院进行检查

生活篇

1

睡觉要用轻被、低枕

        高血压患者有时即使只是把手放在胸口,夜晚也容易憋醒,所以被子要轻薄,当然也要同时兼顾保温。

       过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫,影响脑内血液循环,所以要选择低枕。

2

避免低头弯腰

        少做低头弯腰的动作,尤其是弯腰提重物时!

       头部突然低于心脏水平位置时,就会有大量的血液流向脑部,如果弯腰所提的物体过重,会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处,就可能被冲破,引发脑中风!

3

餐桌上的10款辅助降压的食物

        芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜

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