众所周知，像大姨妈这种反人类的存在，怎么可能只用“多喝热水”就能解决！
首先，我要在这里给大家摘抄一段科普一下，大姨妈究竟是啥：
其实就是女性子宫内膜发生的一次自主增厚，血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期变化。
有数据统计表明，女人一生会经历500次，3000天的月经期！！
小姐姐们应该都有过这样的体验——大姨妈一旦降临，冰爽解渴的冷饮不能喝；飕飕透风露肚脐的衣服也得换掉；当待在空调房里时，即便裹得里三层外三层，还得时刻担心着凉…
每个月的那几天都让人痛不欲生，喝过热水、红糖水、红枣茶，敷过暖宝宝、热水袋，都没有什么用。
这辈子不痛经的女孩一定是上辈子拯救了银河系吧！
很多小姐姐都陷入了一个误区，以为来大姨妈就一定会痛经，其实痛经都是宫寒惹的祸。
什么是宫寒呢？通俗意义上说，就是子宫受寒。
宫寒除了让你来姨妈时痛不欲生，还会伴随着手脚冰凉、容易四肢无力、皮肤暗黄粗糙（老得快）、发胖，严重时还会引发妇科疾病甚至不孕。
体重为什么下不去？自己看着为什么比同龄人要老？都是因为宫寒！
想从根本上解决痛经，多喝热水肯定是没用的，只有解决宫寒，才能轻松应对姨妈时期。要解决宫寒，就需要暖宫！
何谓宫寒
“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多。严重的还可能造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的女性，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。
护阳温阳，防寒之要
温补阳气当贯穿治疗始终
《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。
由于阳气不足，阳不制阴，则阴邪内生，日久成毒；或者阳气不足，脏腑功能活动障碍，其温煦、运化、宣发、疏泄、通调等功能失职，大量产生气、血、痰、湿、毒等实邪，并相互蕴结而成癌肿之征；或者阳气不足，阳损及阴，阴竭阳脱而夺人性命。
因此，在治疗疾病时，要自始至终温补阳气，或偏补其阳，或阴阳同补，或扶正（同补阴阳）与祛邪兼顾，这样才能取得较满意的效果。而温补阳气除了内服温热药物、食物和运动生阳热等外，局部温热疗法也是温补阳气的有效方法之一，更是治疗痛经的有效方法之一。
艾灸治疗宫寒
女性为阴柔之体，最多的问题是阳气不足、体质过寒，所以容易经络不通畅而导致手脚冰凉、宫寒、胃寒等等毛病，身体处处淤堵，烦恼就来了。
那这些毛病要如何治呢？《本草从新》有云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。以之灸火，能透诸经而治百病。”
说人话就是：人之所以会淤堵生病、阴阳失和，全都是经络不通的缘故，而纯阳之性的艾叶，恰恰可以理气血、逐寒湿，透诸经而治百病。
推荐穴位“三阴交”
中医有一个“三阴交”穴，又称“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。
该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，还可以用艾条灸疗。
将艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
痛经外治法
中医认为，痛经多为肝郁不舒、气滞血瘀、或寒凝经脉、气血不畅所致，当以活血化瘀、温经止痛为治。下面介绍几则中药外治方，供选用。
1、白药填脐法
取云南白药适量，白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟，药糊每日1换，连续3-5天。
2、药酊摩擦法
取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。
3、芥糊填足法
取白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日1换，还可配合外敷关元、气海穴。
4、痛经足浴方
取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15-20分钟，每日1次，连续3-5天。
5、外敷疗法
药用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷小腹部疼痛处，每敷2-3小时，每日1次。
6、取嚏疗法
皂荚30克、冰片10克，共研极细末，取少许置于掌中，吸入少许，顷刻喷嚏频作，继而微汗痛减。
7、贴穴疗法
取关元穴、三阴交穴，用半张伤湿止痛膏分别贴于以上二穴，并用拇、食指按压，每天3-5次，药膏3-5天更换1次。或急性子或王不留行子，用伤湿止痛膏粘贴于三阴交穴、中冲穴。
文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
华夏安康，匠心智造，健康全球！
