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随着夏日临近，天气渐热，冰棍、冰激凌、冰镇饮料等冷饮也渐渐变得受欢迎起来了。别说是自制力较差的小孩子，其实就算是成年人，在炎热的天气里，在劳动或运动后大汗淋漓时，看见清凉而甜腻的冷饮，也没几个人能“把持”的住，谁不想吃下去凉快凉快，更兼解渴。
可是，您知道吗？再热也不要“贪凉饮冷”。冷饮也好，冷食也好，虽然在吃下去的刹那能带来一时的凉爽快感，但吃进肚子后，却会因寒凉对胃肠产生刺激，导致胃肠不适，引起胃肠痉挛出现剧烈腹痛，同时还降低身体免疫力；而且如果原本就有胃肠炎、消化性溃疡等疾病，那么骤然、大量进食冷饮冷食还可能会诱发或加重这些疾病，甚至导致大出血等严重后果。
人们常说，健康的饮食不仅要讲究营养均衡，还要有节制。这个“节制”不光是指食量上“饭吃八分饱”，也提醒大家对食物的选择也要有所取舍，不能仅为了口腹之欲而“肆无忌惮”地吃。除了冷饮，以下一些常常诱惑人的美食，大家也要有所节制，不能由着自己的性子放开肚皮吃。
新鲜水果虽然含有多种有益健康的维生素、微量元素等，但冰镇过的水果等同于冷饮冷食。如果胃肠本来就不太好，或者是脾胃功能较差的老人、儿童，最好就不要吃冰镇过的水果等食物，无论是水果还是其他食物，从冰箱拿出来后，都要放一放，不是冰凉了再食用；如果是饭菜，更要充分加热后再食用。
天一热，烧烤摊又变得受欢迎起来。但熏烤、腌渍食物可产生致癌物质，偶尔吃吃过过嘴瘾就够了，若把烧烤作为消夏美味、天天以此为食，容易损伤食管和胃黏膜，长此以往，容易诱发食管和胃的癌变，所以很不值得提倡了。
麻辣烫、麻辣小龙虾、麻辣火锅……又麻又辣的味道总能吸引人垂涎三尺，再没有胃口在这些麻辣“重口味”面前也会胃口打开。更有嗜辣人士总结吃辣有诸般好处，如开胃、减肥、减压等等，但不要忘了，麻辣虽然吃起来很“爽”，但对于消化道却可以造成较强烈的刺激，容易导致消化道黏膜损伤，诱发消化道炎症、溃疡甚至癌症等疾病的发生；如果饮食麻辣的同时又存在饮食不洁的情况，例如总在不卫生的路边摊吃麻辣烫等，也可能因误食变质食物而导致食物中毒、肠炎、痢疾，甚至还可感染甲肝等疾病。
酗酒有害健康，这个不用多说了吧？天气热了，烧烤配啤酒也好，炸鸡配啤酒也好，看起来很美很潇洒，但吃下去会让身体很“受伤”。还有，吃饭时也不要吸烟哦！
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