高血压是持续血压过高的疾病，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，严重危害人类健康和生活质量,日常生活中我们做好以下几点，可有效预防高血压。
1、 心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。
2、 定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食，食盐每天不超过5克。不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。
3、 生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。
4、 避免受寒。
5、 养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。
6、 遵医嘱服用降压药物，注意观察降压的各种副作用。
7、 当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有效量），并坚持长期服用。
淄川区中医院为了您的健康一直在努力！
