你听说过吗，胎儿的健康源于爸爸科学饮食？如果这种说法靠谱，你是否会觉得有些不可思议？
在许多人的认知里，胎儿的营养摄入是通过妈妈的饮食而获取的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝宝。所以，一直以来准妈妈们的饮食受到人们的普遍关注。
但有研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝同样起着至关重要的作用。在胚胎形成之前，受精卵中精子的质量由爸爸决定的，爸爸的营养影响着精子质量。所以，宝宝聪不聪明，健不健康，与爸爸的营养直接相关。爸爸的饮食科学非常重要，一些不良的饮食习惯要改变。尤其是——
偏食不喜蔬果
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。
男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的还有可能导致不孕。
国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使受孕，也容易使胎儿畸形或导致死胎；而维生素B族（包括泛酸，即维生素B5）与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。
研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿，精子的活动能力也比先前有了很大地提高。
吸烟无节制
尽管烟酒的危害早已为人所知，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟为好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。
吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
因此，有以上不良饮食习惯的备孕男性一定要注意，为了下一代，你一定要改变不良的饮食习惯，戒烟限酒，让健康的精子造就一个健康的宝宝。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
