省卫计委组织的“一二三四 奔健康”知识竞赛开始啦，识别下图二维码参与答题，就有机会抽取红包！答案都在核心信息中，请叫我雷锋！
“一二三四 奔健康”核心信息
每个人是自己健康的第一责任人。居民应定期评估自身健康状况。正常成年人至少每两年测一次血压；至少每3年测量一次空腹血糖；每五年测量一次空腹血脂；高危人群每3-6个月测量一次血压、血糖、血脂。学龄前儿童每半年，成年人每年进行一次口腔检查。
烟草烟雾中含有7000余种化学成分，至少69中致癌物。不存在无害的烟草制品，吸烟及二手烟雾均会危害健康。尽早戒烟有益健康。
过量饮酒危害健康。成年男性每天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38度的白酒80ml，52度白酒60ml；成年女性每天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，或38度的白酒50ml。
减少食用油和脂肪的摄入，有益于预防肥胖
和心脑血管疾病等慢性病。成年人每天烹调油应控制在25-30克。提倡使用定量油壶，选择合理的烹调方法。
人的各个年龄阶段都应当注意骨质疏松的预防。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食有益骨骼健康。每天进行有氧运动及适当的力量型运动和柔韧性运动，可以减缓骨质流失。
