世上最好的“催乳师”是你宝宝！

5月20日是全国母乳喂养宣传日

专家为你解答母乳喂养疑问

母乳是母亲为孩子准备的“第一份礼物”

【哺乳妈妈提问】

　　新手妈妈“摩天轮”：我刚刚顺产生下宝宝，母乳喂养宝宝好像吃不饱，宝宝刚吃完不久就又哭着要吃母乳，对此我也很着急。是不是我的奶水不够，宝宝需要喝配方奶来补充？

【李爱青主任解答】

　　母乳是婴儿最理想的天然食品，不仅容易被婴儿吸收，而且母乳中含有丰富的抗体、免疫细胞，有助于提高婴儿的免疫力。现阶段，母乳喂养也越来越受到重视和提倡。

　　“新手妈妈总是担心自己母乳不够，宝宝好像吃不饱，就给宝宝添加奶粉，开始了混合喂养，其实这个担心是多余的。”李爱青表示，临床上她还遇到一些新手妈妈，刚生完宝宝，奶量很少，担心宝宝吃不饱，对后面的母乳喂养也缺乏信心。其实，刚出生的新生儿奶量很小，只需要10—20毫升的奶量，而妈妈的初乳量也不是很多，但是宝宝频繁地吮吸刺激妈妈乳头后，乳汁分泌就越来越多。吮吸刺激不够，则会影响乳汁分泌。可以说，宝宝的吮吸是最好的“催乳剂”。产妇分娩后，应尽早与宝宝皮肤接触，早期有效的肌肤接触，能很好地促进母乳喂养。一般来说，新生儿出生后1小时内就让母婴肌肤接触30分钟以上，同时让宝宝自主寻乳，主动含接乳房，每次吮吸15—20分钟左右，尽早建立觅食与吸吮反射。李爱青主任还提醒，哺乳期也要增加足够的营养和水分，保证乳汁的生成和质量。可以多吃高蛋白质的食物，不能因为要恢复身材控制饮食，不然会影响乳汁的量。她向哺乳妈妈们推荐了几款“发奶”的食疗方，如七孔猪蹄炖黄豆、通草煲鲫鱼或母鸡、木瓜炖排骨等，各位哺乳妈妈可根据个体情况来选择不同的食疗方。

【哺乳妈妈提问】

　　新手妈妈“娟娟”：我的奶水挺多的，宝宝一开始胃口不大，经常吃不完，我也没经验，不知道要把奶水挤出来，结果就堵奶了。我从网上学习按摩疏通乳腺，用力比较大，现在感觉奶涨得很厉害，摸上去有肿块，喂奶时乳房很痛。这是怎么回事？

【李爱青主任解答】

　　“若不懂相关的知识，自行按摩乳房，可能会造成乳腺损伤。”李爱青主任说，疏通乳腺正确的方法，是要先让宝宝吮吸，而不是一上来就自己乱按一通。宝宝其实是最好的“通乳师”，通过宝宝吮吸，大多可以将淤积的乳汁吸出来，肿块自然会消散。一般来说，要让宝宝吸光一侧乳房的奶水，再吸另一侧乳房，奶水吸光后乳房是疏通的，此时乳房呈松、软的状态。

　　此外，正确疏通乳腺的方法还包括：用热毛巾外敷乳房，双手配合按摩乳房瘀块。可以用手顺着乳腺方向挤奶，或使用吸奶器进行疏通，还可以请专业催乳师进行疏通，不要强行挤压乳腺，否则可能会损伤乳腺。

【哺乳妈妈提问】

　　新手妈妈吴女士：原本以为生孩子已经很痛了，但没想到涨奶、乳头皲裂这种疼痛更加难受。每次喂奶都要忍受着剧烈的疼痛感，现在我都有点害怕喂奶了。该如何是好？

【李爱青主任解答】

　　李爱青主任解释，婴儿吮吸不当是乳头皲裂的最常见原因，但那也是新手妈妈哺乳姿势不正确，才会造成婴儿吮吸不当，从而导致妈妈乳头皲裂。

　　哺乳时，妈妈和宝宝的姿势都必须舒服。宝宝的胸腹部要紧贴妈妈的胸腹部，下颌紧贴妈妈的乳房，宝宝要把乳头和乳晕一起含到嘴里，婴儿的双面颊爆满，能看到婴儿慢而深的吸吮动作和听到吞咽的声音。

　　而妈妈可以先用热毛巾敷乳房的乳晕，同时按摩，将乳头和乳晕一起让婴儿含在口腔里。通常来说，可采用以下几种哺乳姿势：采取摇篮式，用手臂肘关节部托住宝宝头部；交叉式：用对侧的手臂托住宝宝身体，适合小婴儿；橄榄球式：适合新生儿困倦或焦虑的宝宝以及剖宫产手术的妈妈；侧卧式：适合夜间哺乳也适合剖宫产手术的妈妈。

　　此外，喂完奶后，将宝宝下颌轻轻推开使其张嘴，自然取出乳头，不要强行拔出。哺乳结束后，挤少量乳汁涂在乳头上，等自然干后再盖上衣服。

【哺乳妈妈问】

　　哺乳妈妈“Kim”问：宝宝现在6个月，而我就将结束产假开始上班了，我该如何坚持母乳喂养？

【李爱青主任解答】

　　李爱青主任说，职场妈妈要哺乳宝宝，最常用的一个方法是：将乳汁吸出或挤出储存起来，放在冰箱里，下班带回家留给孩子第二天用。在家里时，则坚持母乳喂养。哺乳妈妈通常2—3小时涨一次奶，这时可以挤奶储存。在上班前半个月就要训练让孩子学会从奶瓶中吃母乳，以免孩子突然改变喂养习惯不适应。

　　此外，要正确保存乳汁：将母乳挤在干净的容器中，放在冰箱里保存，可以冷藏或冷冻保存。乳汁吸出后必须马上冷藏，母乳不能用微波炉加热，最好用温奶器加温至38℃左右，防止营养流失。