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【科普】@学生、家长:最全中高考饮食指南请注意查收!别“吃”了大亏~

中高考马上就要开始了

最后阶段饮食变得尤为重要!

家长作为孩子的后备军,

一定要为孩子的饮食负好责任,

千万不要让孩子因为“吃”而吃了大亏!

  2018年高考、中考在即,为保障广大考生饮食安全,实现“平安高考”、“平安中考”目标,在此温馨提示,广大考生要注意食品安全,谨防食物中毒,以免贻误考试。

1

考生应尽量在家或学校食堂就餐

  家长准备饭菜时,一定要注意区分加工生、熟食品的器皿,避免生熟食品交叉污染;畜禽肉、蛋、奶及水产品应烧熟煮透后方可食用;尽量不食用容易导致身体不适的饭菜(如豆角、豆浆、野生蘑菇、鲜蚕豆、黄花菜等),避免食用生食水产品;考试期间不食用隔夜饭菜。

2

外出就餐选择合格餐厅

  高考、中考期间,考生和家长外出就餐时,尽量选择《食品经营许可证》(或餐饮服务许可证)等证照齐全的、量化等级B级以上(卡通形象为大笑、微笑)的、环境卫生整洁的餐饮服务单位,不去无许可证、卫生条件差的餐饮服务单位就餐,不食用街头摊点和流动摊贩经营的食品。用餐后应索取并保存消费票据。

3

考生要注重营养搭配

  多食用清淡营养的食品,少食用油腻和生、冷食品。

4

适量补充水分

  天气炎热,饮水以白开水为宜,不要用各类饮料代替饮水,不要喝太多冷饮,以免造成胃肠功能紊乱,引起腹泻。

如出现食物中毒症状

应及时到医疗机构就诊

保存就诊记录等证据

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