贝克节气 | 芒种

戊戌年四月廿三

2018年6月6日01:29分

芒种

芒种宣告盛夏的到来，是麦类等有芒作物成熟的时节。每年至此，农民伯伯们格外忙碌，要与时间赛跑，安排好收与种的诸多农事，所以芒种也叫忙种。

这是一个收获的季节，麦子等有芒作物皆已成熟，人们收获着属于自己的幸福。

这也是一个播种的季节，人们忙着播种稻谷，纷纷种下心中对未来小小的希望。

一候螳螂生：螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。

二候鹏始鸣：喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声：能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种是农忙季节，在山西荣河开始收获大、小麦，当地人称之为“农忙”。有谚语说：“麦黄农忙，秀女出房。”因此在此节气，妇女也要下地帮助度过“农忙”。而在河北盐山则是在“忙中”这天有“嫁树”的习俗。就是用刀子在枣树上划几下，寓意可以多结果实。

农历二月二花朝节上迎花神。芒種已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》提及。曹雪芹在《红楼梦》第二十七回写芒种节道：“那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绩锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一颗树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展。

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

好好睡·安眠补气

仲夏气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。 

好好吃·食补养气

频繁出入空调房，时冷时热，对身体的温度调节是一个挑战。体弱气虚的人应适当温补，让身体内里暖起来。晨起一杯生姜肉桂茶，祛除体内寒气。膳食中增加龙眼、山药、洋葱等温补不燥的食材，大有裨益。

血热易烦躁的人，多食用平性、凉性食物。夏季盛产的瓜果，既甜又清凉，可适量多吃。

动起来·运动提气

运动可以提高最大摄氧量。

最大摄氧量是你在运动时，所能摄入的最大氧气含量。精力充沛的人，往往心肺功能强大，最大摄氧量更高。当最大摄氧量提升了，就相当于给身体换了一个更强大的“发动机”。这个发动机能高效的为身体提供大量氧气，提升细胞活力，产生大量能量。

夏季暑湿困身，令人疲乏无力，但经常运动的人例外。这是因为，运动提升能量的同时，还促进淋巴系统循环，加快排毒。 

运动不仅排身体的“毒”，也排情绪的“毒”。负面情绪随汗水蒸发，身心轻盈的状态下，忙起来就格外轻松了。