每年的5月31日是世界无烟日，因为第二天是国际儿童节，人们希望下一代免受烟草危害。烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟不但会引起癌症、心血管疾病及呼吸道疾病，二手烟对旁人的危害也很大。
一些吸烟者表示，戒烟太难了，还提出吸烟有助于思考问题、放松心情等“理论”。医学专家表示，这些都是吸烟的借口。烟，想戒就能戒！
天津医科大学第二医院呼吸内科副主任医师刘克强表示，吸烟者切勿给自己找借口，这些吸烟的借口，都是误区，站不住脚。
“有些人吸了一辈子也没事”
吸烟可导致全身多系统损伤，引发：
生殖系统疾病，如分娩低体重胎儿、妊娠并发症、生育力减低、婴儿猝死综合征；
造血系统疾病，如粒细胞性白血病；
消化系统疾病，如消化性溃疡以及肺、唇、口、鼻、咽、喉、食道等部位癌症。
烟草不可能让所有的吸烟者都患上肺癌或早亡，但不可否认的是，烟草确实夺去了许多人的生命。仅根据身边的个别现象，就认为吸烟可能无害，是不明智的想法。
“吸烟有助于思考问题”
事实上，吸烟对于思考问题来讲并无实质帮助。
由于吸烟者对尼古丁和抽烟的动作产生了依赖性，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁和焦虑等感觉。通过吸烟缓解人体的这些依赖，使吸烟者能够集中注意力思考问题，这种做法是有害的。
“吸带过滤嘴的好烟危害小”
这可能会减少焦油的吸入，可能会减少患某些疾病的危险，但不会降低患肺癌和心脏病的几率。
“戒烟反而会影响健康”
在戒烟过程中，一些人会出现睡眠障碍、体重增加等问题，同时伴有情绪焦虑、抑郁、不安、注意力无法集中等不适症状，这都是自主戒烟会出现的正常反应，而且基本上出现在戒烟初期的十几天内，持续一个月左右。但这不代表戒烟会影响健康。
“吸电子烟对身体无害”
近年来，市场上出现了五花八门的电子烟，由于电子烟并不燃烧或使用烟叶，而是将液体予以汽化，所以生产商宣称吸入电子烟对身体是无害的，是吸烟者的“戒烟神器”。
根据世卫组织在日内瓦发布的关于电子烟导致的健康影响报告，电子烟不仅有害公共健康，而且电子烟的气雾中除了含有尼古丁，还有其他有毒有害、致癌物质。在某些品牌的电子烟中，一些致癌物和有毒物质的水平与普通香烟烟雾中的水平一样高。
目前无任何证据证实电子烟有助于戒烟，没有任何一个政府机构对电子烟所谓的戒烟功效进行过评价或批准将其用于戒烟。
吸烟成瘾是戒烟的主要障碍，不是习惯问题，而是一种慢性疾病。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的人，可以凭毅力自行戒烟。
对于烟草依赖程度较高者，靠毅力很难自行戒烟，需要靠行为矫正、心理干预、戒烟药物等多方面治疗。切勿抱着好玩、碍不过面子的心理随便吸烟，虽然可能一时不会上瘾，但日积月累下来成瘾的可能性就大大增加了，想戒就不容易了。
世界卫生组织发布的报告指出，中国有近7.4亿人每天暴露于二手烟雾危害之下，其中1.82亿为儿童；每年约有10万人死于二手烟暴露，140万人死于与烟草有关的疾病。
二手烟危害人尽皆知，所以很多烟民在吸烟时，会独自在办公室里关起门来，或默默躲到卫生间里、烟台上，不会当着孩子以及孕妇的面吸烟。这样是否就不会对他人造成危害了？
三手烟通常是来自烟草烟雾的颗粒，是在烟草熄灭后出现的，主要附着在地面、墙壁、家具和窗帘等各种物体表面，甚至是在吸烟者的身上——吸完烟后，吸烟者身上往往带着一股浓郁的“烟味”。这些有害的三手烟颗粒物质存留时间长到数天甚至更久，还会被皮肤吸收或通过呼吸道、消化道等途径吸收，影响进入室内或接触吸烟者的人群。
美国多所大学研究表明，三手烟会损伤人体细胞DNA，引起基因突变、细胞异常增殖，导致多种疾病甚至癌症。长期的三手烟暴露，使有害物质浓度会逐渐积累，会对人体造成更多、更严重的DNA损伤。
为了自己和他人的健康
烟民们
下定决心戒烟吧！
今晚报官方微信综合自澎湃新闻、新华社
