1930年，美国科学家范内瓦·布什造出世界上首台模拟电子计算机，他肯定没有想到，几十年后的今天，电脑在我们工作和生活中起到了举足轻重的作用。
毋庸置疑，电脑方便了我们
而我们的身体也因为
“用脑”过度发生了变化……
颈椎反弓、肩颈腰劳损、近视眼、皮肤暗沉……
在此季小微不得不提醒大家
热爱生活热爱工作的同时
也要心疼自己的身体哦！
好像我们这样zhua起脑壳看电脑对颈椎不好哇？！
好像听说，把电脑屏幕垫高，就对了哇？
怪不得我们经常看到
好多办公室都整齐划一的把电脑屏幕
垫！高！了！
好像大家都普遍认为电脑屏幕高了
颈椎也就好了
但是垫好高喃？
有些人动不动就把一大堆书
全部堆显示器下面
抬头望屏幕，低头敲键盘
给脖子做个保健操，感觉棒棒哒！
但是！！！
经研究发现，长时间向上看电脑屏幕
容易患干眼症
而长期伏案低头工作又确实对颈椎不好
那到底要咋个办嘛！
与平视夹角15度左右！
电脑显示屏和书本的纸张有很大的不同，电脑显示屏是独立发光体，亮度是其关键特征之一，和视觉疲劳有关。所以办公室放置电脑显示屏的时候:
其次也不要把电脑显示屏正对着光源，这样可能会在电脑显示屏上产生反光或眩光。
电脑显示屏的放置高度，屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳。此高度人体头部保持水平，颈椎曲度正常，可减少久坐造成的肌肉骨骼不适、颈部和背部酸痛等症状。
同时，注视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离，可以减少视觉不适。
不过坐得再正确也还是坐，我们一定还是要经常起来动一动，走一走，摆摆胳膊扭扭腰哦!
在这里，季小微还要告诉大家一个缓解视觉疲劳的妙招：
使用电脑过程中，应该遵循20-20-20的原则。
使用20分钟电脑后，应该往20英尺远的地方注视至少20秒。这样短时间多频率的休息可以放松眼睛的调节系统，能预防眼睛疲劳。
如果是轻微的干眼症，可以通过一些小习惯来缓解。比如在对着电脑的时候有意识地多眨眼、经常热敷眼睛、使用人工泪液眼药水等。
每天长时间对着电脑3个小时以上的人群，最好经常用热毛巾敷眼睑，或者装一杯水，闭着眼睛对着水杯，用蒸汽来熏眼睛，以不烫为度。
来源：四川省骨科医院
