本期养生话题：吸烟对心脏的危害
5月31日，是第31个世界无烟日，今年世界无烟日以“烟草和心脏病”为重点，提醒公众吸烟损害心脏健康，并呼吁大家远离烟草，选择健康生活！
本期《金牌医生》邀请到长春市人民医院李莉和秦大伟两位专家，为大家详细讲解吸烟对于心脏的危害以及如何正确戒烟。
很多人都已经知道，吸烟会让自己有个黑乎乎的肺，然而很少有人注意到自己的血管，也在烟草的影响下一天天变硬。曾有调查显示，在我国，只有不到百分之三十的人知道吸烟和心血管疾病的关系。事实上，医学界在1964年首先发现了吸烟与肺部疾病的关系，就在19年后，1983年又明确了吸烟与心血管疾病的关系。
抽烟会短命你造吗
赶快来看看数据
根据一项新的研究，抽1根香烟会使人折寿11分钟，如果1天抽上20根的一包香烟，则可能减少3小时40分钟的生命。
全球烟草流行每年导致700多万人死亡，其中近90万非吸烟者因吸入二手烟雾而失去生命。
5月31日是世界无烟日
今年主题是“烟草和心脏病”
众所周知
吸烟可能引起
肺癌、慢阻肺
怎么会和心脏扯上关系呢？
要知道
吸烟可是心血管病
第一“祸首”呢？
吸烟对心脏的七大危害！！！
第一，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
第二，造成动脉粥样硬化。俗话说，“人与动脉同寿”，如果动脉出现问题，心、脑、肾等全身器官都会受到影响，一旦出现堵塞后果更是不可想象，心梗、脑梗、肾栓塞、肠道栓塞都会接踵而来。
第三，诱发猝死。冠心病患者吸烟，可能促使心室颤动的发生，而这正是引起猝死的最主要原因。
第四，导致血栓闭塞性脉管炎，而且吸烟量越多，脉管炎越重。
第五，促使血液形成凝块，易导致血栓。
第六，降低人体对心脏病先兆的感应能力。尼古丁会抑制人体正常的痛感，影响人们对心脏病的“报警器”心绞痛的感知，以致突发心梗甚至猝死。
第七，影响血脂、血糖，已有大量证据表明，心脑血管疾病是糖尿病的第一“等危症”，血糖受损等于直接伤害心脑血管健康。
这些问题你也要清楚
Q1为何吸烟会伤“心”
吸烟不会马上要你的命
可是这个东东可能会威胁生命
“吸烟对于血管的破坏比较严重，会造成血管内皮损伤，进而导致血管痉挛，使得病人心跳加快，血压升高，积累胆固醇、增加血液凝块的可能，从而诱发动脉粥样硬化。
更危险的是，不稳定的动脉粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑中风，严重危及生命。”
Q2吸烟会诱发哪些心血管疾病？
吸烟者心血管疾病的发病
几率极高
是不吸烟者的2-3倍
吸烟是心血管疾病重要的致病因素。长期的吸烟会诱发如冠心病、心律失常以及房颤等心血管疾病，其中最易诱发冠心病。还会诱发高血压、心肌梗死等诸多和心血管疾病有关的一些病。
Q3吸二手烟对心脏就没有危害了吗？
吸烟史越长、吸烟量越大，对心脏功能危害越大，且吸二手烟的人心血管受到的危害会更大。
吸二手烟危害更大
是不是危言耸听
绝对不是
先来看个“夫妻病”的例子吧
三年前，70岁的张爷爷因胸闷在医院被确诊为冠心病，接受了心脏搭桥手术。前几天，张爷爷的老伴李奶奶也因同样症状，被诊断为冠心病，即将面临手术治疗。究其原因，考虑可能和张爷爷几十年的吸烟史有关。
研究结果显示，男性伴侣长期在家中抽烟，时间越长和抽烟的数量越多，都会增加女性伴侣患冠心病的风险。
“原来心脏病是常见的“夫妻病”，与双方具有共同的不良生活方式、不合理膳食结构以及低运动量相关。另外，还和夫妻双方中一个吸烟，另一人被动吸烟有很大关系。
专家提醒，一旦夫妻一方得了某种疾病，就相当于给另一方敲了警钟，另一方也应做相关疾病的筛查。”
Q4吸烟几十年了，现在戒还有意义吗？
有研究表明，35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。
戒烟
方法
关于戒烟的方法，没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟，但常需要激发其戒烟动机并给予简短的戒烟建议。对于烟草依赖程度较高者，则需要使用戒烟药物进行治疗。各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。
研究表明，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少有疾病和残疾。因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。
戒烟首先要充分认识到吸烟的危害。其次需要坚韧的毅力。大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟，在过程中碰到困难，要总结经验教训、多多鼓励自己，必要时多寻求专科医生的帮助。
所以
戒烟是越早越好
什么时候戒烟都不晚
当然
戒烟确实是一件不易的事
好多老司机
都经历过复吸的痛苦
小编想说
千万不要再为
不想戒烟
找借口好么
只要还活着
那就快戒烟吧
温馨
提醒
1不吸烟 吸烟时间长达十年的人，诱发心血管疾病的概率会大大增加。选择不吸烟就是目前很好预防心血管疾病的方法。
2饮食清淡 不吸烟的同时还要注重合理营养，控制热量，荤素搭配，保持理想体重。
3适度锻炼 每天坚持适量运动，可进行快走、慢跑、骑车等有氧运动。另外，保持心情愉悦。
4一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状立即就医，找专科医生排查病情，对症治疗，高血压、糖尿病等患者应定期体检，防患于未然。
本文指导专家
男：长春市人民医院中医门诊秦大伟
女：长春市人民医院呼吸内科副主任李莉
长按识别二维码
长春市卫生计生委宣传处
电话：0431-84692117
邮箱：ccwjwxcc@126.com
