世界无烟日
2018年5月31日是世界卫生组织发起的第31个世界无烟日。最初的无烟日是每年的4月7日，并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
先一图了解香烟的危害
吸烟不但会影响自己的身心健康
还会对周围的人造成更大的危害
“腾云驾雾”的你可能在无意识中
已经伤害到自己所爱的人了
全国有7亿多人经常接触致命的二手烟
我国女性在家中和工作场所的
二手烟暴露率在世界上位居前茅
在13-15岁的青少年中
有50%以上每周都在
封闭的公共场所中暴露于二手烟下
戒烟门诊
三年前，东莞在市第六人民医院设立戒烟门诊。三年来，共接诊了370名想戒烟的市民，成功戒断的有165人，占比44.59%。
副主任医师周志梅介绍，前来戒烟的市民中，年龄大多在20至50岁之间，大约有40%的人是因为患了某些与吸烟有关的疾病来戒烟，比如咽炎、肺结核、长期咳嗽等，60%的人是自愿戒烟。大多数戒烟者烟龄5年以上，有的达到30年。而且烟瘾都不小，很多达到了一天1—2包，即20-40支。
周志梅医生介绍戒烟门诊会根据每个人不同的烟瘾程度用不同的戒烟手段来帮助他们。
目前，戒烟门诊每周二和周五下午开诊，免收挂号费、诊查费，只有药物才收费。
看到这里
大家是不是有点懵~
真的有这么神奇的地方吗？
来
别急
收集到两个实例
给大家分享一下~
文先生今年43岁，是一名医生，曾经生活压力大，吸烟上瘾，吸烟史有24年，平均每天20支，每天早晨起床5分钟内，忍不住要吸第一根烟。
他之前因患“慢性咽喉炎”，尝试戒烟3至4次，但最长一次坚持了7天，又复吸了。
这次，他咳嗽不见好转，为了自己和家人的健康，他决心彻底戒烟，于是来到了市第六人民医院的戒烟门诊。
副主任医师周志梅接诊了他，经过检测，文先生对尼古丁有中度依赖，有烟草依赖综合征。在进行控烟宣传教育、技巧指导、签订戒烟承诺书之后，周医生建议他烟瘾发作时做点其他事分散注意力，比如咀嚼口香糖、散步、饮水、深呼吸，并开了药物“酒石酸伐尼克兰片”帮助戒烟。
周医生介绍，到了今年5月25日，文先生戒烟满1个月，体重增加了2斤，“我还建议他最近两三个月少于和吸烟的朋友聚会、来往，减少与烟草接触的机会。”
文先生已经迈出了第一步，接下来，医生还会继续随访指导他。周医生介绍，如果坚持6个月不抽烟，就算戒烟成功了，如果坚持1年不抽烟，就真正成功了。
阿明今年33岁，是一名工程师，由于平时生活枯燥，吸烟成瘾，有着18年的吸烟史，平均每天25支，早上起床一支烟，已经成了雷打不动的习惯。
他曾尝试戒烟一次，结果只坚持了2天，后来经常咳嗽不见好转，为了自己和家人的身体健康，2017年10月24日，他经塘厦医院介绍，来到市第六人民医院戒烟门诊。
周志梅医生接诊了他，经过检测，阿明对尼古丁有中度依赖，经过一些指导，在进行控烟宣传教育、技巧指导、签订戒烟承诺书之后，周医生同样建议他烟瘾发作时做点其他事分散注意力，比如咀嚼口香糖、散步、饮水、深呼吸，并开了药物“酒石酸伐尼克兰片”帮助戒烟。
戒烟7天后，他的吸烟量降到了每天7至8支，早晨起床吸第一支烟的时间延长到半小时以后，服药后感觉吸烟欲望减低，烟味变淡，但是还有点烟瘾。
戒烟一个月后，阿明的体重增加了6斤，感觉戒烟最关键的是自己的决心和毅力，再者就是药物的支持。但他拒绝继续服用药物，表示自己可以继续用意志坚持。
到了今年4月24日，阿明已经戒烟6个月，其中5个月完全没有吸烟，体重增加了8斤，咳嗽消失了，烟瘾也没了。戒烟宣告成功。
周志梅建议他控制饮食，增加运动量，继续保持戒烟状态，终生戒烟。
戒烟小知识
电子烟可以帮助戒烟吗？
周志梅介绍，从医学上讲，电子烟并没有戒烟功能，戒烟最重要的是改变习惯，药物等方法可以减轻戒烟后的症状，比如烦躁不安、焦虑等情绪。6个月完全不抽烟算成功戒烟，1年不抽算完全成功。
为减少烟草对健康带来的风险
我们提倡
不吸烟、不敬烟、不送烟
的健康生活方式
吸烟者应尽早戒烟
