爱眼日，聚焦青少年近视防控，
让我们用眼爱（eye）世界
自1996年6月6日被确定为“全国爱眼日”以来，该主题宣传日已是第5次提出近视防控及青少年眼健康相关主题。调查显示，七成以上受访者的孩子在近视发生后都出现了度数增长，其中近视度数大幅增长的比例达到20.8%，如果不及时进行科学干预，他们将成为高度近视人群。调查还显示，近半数的家长没有主动了解过近视防控知识。这些家长中，相当一部分人认为近视没什么大不了，不少家长还纵容孩子玩手机、平板电脑。针对此现状，相关专家指出，防控青少年近视必须建立综合防控体系，需要全社会共同参与，包括政府的政策支持、教育部门减轻学生的作业负担以及家长的配合参与等。
在中国，近视现已成为青少年的流行病
据统计，中国18岁青少年的近视发病率接近90%，也就是说绝大部分青少年都将出现近视。而且患近视的青少年中有10%左右将会发展成为高度近视。高度近视患者发生青光眼、白内障、视网膜脱离这些致盲性疾病的风险将会大大增加。
近视低龄化趋势也越来越明显，我国6岁儿童近视率已经超过10%，12岁以下接近一半的小学生将会出现近视。而且出现近视的年龄越小，近视加深速度越快。
如何防护近视，让我们的eye更有爱？
01
卫生用眼，轻松护眼
注意用眼卫生，长时间近距离用眼（看书/电脑/电视）时，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。建议每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
不要在光线太暗的地方看书学习、工作。
不要经常性地点眼药水。
不要使用劣质太阳镜。
02
注意锻炼，让眼睛运动起来
坚持做眼保健操，使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。同时，专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。
03
自制中药，给眼部调养护理
自制中药明目贴，饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。
制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、决明子、麦冬、石斛。
1. 取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟；
2. 待茶温热时，可当茶饮用；
3.药茶凉后，则可以用两块干净纱布把药渣包起来，做简易的护眼贴，敷在眼睛周围。
以上自制中药明目贴虽然简单，但不要小瞧它的功效，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。
04
饮食保健，给眼睛补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。此外注意眼睛补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。
另外，吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼睛是通往”心灵的窗口”，是人体最重要的部位之一，所以青少年要注意卫生用眼和加强眼睛保健意识，采取有效的保健措施，防患者于未然。拥有好视力，世界多美丽。
