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维生素E的5个搭配禁忌及4个常见Q&A


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维生素E又称生育酚,是一种脂溶性维生素,也是最主要的抗氧化剂之一。日常人们通过补充维生素E,能够辅助治疗各种因为缺乏维生素E引起的疾病。那么,身体的哪些信号说明人们缺乏维生素E?哪些人群适合补充维生素E?补充过程应该注意什么?下面,一起来看看吧!


维生素E的缺乏信号


  • 容易长色斑,头发出现分叉、脱落;

  • 情绪不稳,容易躁动不安;

  • 伤口难以愈合,疤痕性体质;

  • 女性月经不调、易流产甚至出现不育症;

  • 男性精子运动异常或精子缺乏。


维生素E的适用情况


  • 维生素E能够延缓衰老,保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少瘢痕与色素的沉积;

  • 减少细胞耗氧量,使人更有耐力,有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的症状;

  • 抗氧化,保护机体细胞、器官免受自由基的毒害;

  • 加速伤口的愈合;

  • 辅助治疗各种由于缺乏维生素E引起的疾病,如不育症、肝脏代谢失调等。


维生素E的搭配禁忌


1.维生素K

维生素E与维生素K具有拮抗作用,而且维生素E能够抑制血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,患者在进行外科手术前或在服用抗凝血药时,切勿同服维生素E


2.雌激素

雌激素与维生素E补充剂同时应用时,如用量大、疗程长,可诱发血栓性静脉炎等。


3.阿司匹林

维生素E与阿司匹林都具有降低血液粘稠度的效用,两者同时应用时,可能会因为剂量过大引起机体的不良反应。


4.洋地黄

维生素E能够增强洋地黄的强心作用,需要服用洋地黄类药物的患者应慎用维生素E补充剂,以免出现洋地黄中毒反应。


5.考来烯胺、新霉素及硫糖铝等

影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素及硫糖铝等,会同时影响人体对维生素E的吸收。因此,二者同时服用可降低药物效用。


维生素E的常见Q&A


1.长期且过量补充维生素E,会出现哪些不良反应?

答:长期过量地服用维生素E补充剂可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大以及乏力等症状。


2.维生素E具有抗氧化作用,每日超量服用美容效果更好?

答:爱美的朋友们服用维生素E应有节制,虽然维生素E具有抗氧化作用,但若摄入过多剂量时,可能弄巧成拙,此时维生素E反成了促氧化剂,加速服用者衰老。


同时,超量应用维生素E还可能妨碍其他脂溶性维生素的吸收,进而引发其他身体问题。


3.儿童缺乏维生素E,也可直接通过维生素E补充剂补充吗?

答:对于非严重缺乏维生素E的儿童而言,一般不建议通过维生素E补充剂补充,家长可以通过调整孩子日常饮食,多食用绿叶蔬菜、奶类、蛋类等补充维生素E。若儿童缺乏维生素E严重,应前往医院检查,遵医嘱应用补充剂。


4.为什么缺铁性贫血患者要慎用维生素E补充剂?

答:因为患者在补铁时,无机铁可破坏维生素E影响效用。所以缺铁性贫血患者要慎用维生素E补充剂。此外,若服用含少量硫酸亚铁的营养补充品而又要服用维生素E时,必须前后间隔8小时。


(本文仅供专业人士参考)




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