5月31日是“世界无烟日”，今年的主题是“烟草和心脏病”。如今，烟草对健康的危害已经得到全世界人民的认同，越来越多的“烟民”加入到了戒烟的队伍中，然而常有人决心戒烟后，未能坚持而复吸。呼吸科专家介绍说，戒烟后复吸危害更大，吸烟者一旦戒烟就要坚决彻底戒烟防止复吸。
尼古丁成瘾性疾病
世界卫生组织提出烟草依赖属于一种慢性的、高复发性、成瘾性的疾病，甚至出现了尼古丁成瘾性疾病。抽烟容易让人上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入之后，短短的几秒就会到达大脑，影响到大脑分泌多巴胺，多巴胺会与尼古丁受体发生结合。丰富的多巴胺能够让人产生高兴、愉悦的情绪，但当多巴胺减少，则会让人出现急躁、狂躁、暴躁的情绪。而通过抽烟，吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。
美国某大学一项针对477名戒烟者的调查表明，戒烟后又重新吸烟的人，比一直吸烟的人的肺功能衰竭更快，这是因为戒烟者复吸后吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深。因此，吸烟者一旦戒烟就要坚决把烟戒掉。
戒烟不是简单的事情，更不是短期就能完成的事情，需要长时间的坚持，但是很多人就是在这坚持过程中，做到了失败。
首先，戒烟的人，需要非常强的意志力，如果经不过诱惑非常可怕。
其次，二手烟的出现，不断的刺激神经，造成极大的引诱作用。
需要做什么?
提高意志力
要从心理就塑造抽烟危害大，损伤身体的心理思想，从而可以提高意志力。
转移注意力
转移注意力也能帮助戒烟，当烟瘾来的时候，不妨吃点小零食，把抽烟的念想扼杀掉。
在刚刚戒烟的那段时间，可能会感觉到无比的烦躁，这个时候，最好做其他的事情，转移注意力。另外，戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况，出现了头晕、胃部不适、过度紧张等，这样的情况还有戒断症状群的称呼，可能会半个月之后消失。
戒烟者应采用“突然停止法”，这样虽然头两个星期会出现不适症状，但加上戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻。
来源：央广网
