口腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔疾病不仅影响咀嚼、语言、美观等局部功能，也会直接或间接对全身健康产生影响。什么样的口腔才算健康？口腔不健康会有什么危害？如何保持口腔健康？今天，一起来了解“三减三健”健康生活方式之健康口腔。
何为口腔健康
世界卫生组织指出，牙齿健康是指牙齿牙周组织、口腔相邻部及颌面部均无组织结构与功能异常，并制订出口腔健康标准：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此可见，口腔健康是指具有良好的口腔卫生、健全的囗腔功能及没有口腔疾病。
口腔不健康有何危害
口腔健康与全身健康密切相关，口腔疾病可能导致或加剧心脑血管病、糖尿病等慢性病。龋病和牙周病会破坏牙齿硬组织及牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、语言、美观等功能，还会造成社会交往困难和心理障碍。孕妇口腔感染是早产和婴儿低出生体重的危险因素。
如何做好口腔保健
★ 使用含氟牙膏，早晚刷牙，每次3-5分钟，保持口腔清洁；
★ 饭后漱口或咀嚼无糖口香糖，配合使用牙线辅助清洁；
★ 如佩戴活动假牙，应每次饭后取出并刷洗干净；
★ 定期进行口腔检查，成人每年至少一次、儿童半年一次；
★ 平衡膳食，均衡营养，少吃糖，少喝碳酸饮料，不吸烟；
★ 家长应帮助或指导6岁以下儿童刷牙，及时纠正儿童吮指、咬下唇、用口呼吸等不良习惯；
★ 出现牙龈出血、肿胀等现象时，及时就诊。
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