药最网
首页

10个防癌方法,谁都做得到,但你不一定都知道!

癌症是威胁人类健康的一大杀手,一旦被确诊了癌症,的确心理压力会非常巨大。人们惧怕癌症,其实,癌症的预防并不难,如果生活健康、预防到位,七成的癌症是可以避免的。



就像其他疾病一样,科学饮食、适度锻炼、健康的生活方式是预防癌症的第一步,除了这些之外,这里还有10个小细节,只要注意了,就可以离癌症很远。


1
多饮用白开水


水是生命之源,有研究发现,每天喝八杯以上的白开水,能够有效降低患膀胱癌的风险。


2
少吃烤肉、腌肉以及加工肉制品


烤肉、腌肉等加工肉制品中可能会含有致癌物质,虽然美味,但是为了生命健康还是应该尽量避免食用。



3
多吃深绿叶蔬菜


深绿叶蔬菜中含有丰富的矿物质镁,对结肠癌的预防很有帮助。


4
每天吃几颗坚果


坚果中含有一种叫做硒的物质,这是一种抗氧化剂,不仅能够保护细胞不被自由基所伤害,还能增强身体免疫力,对癌症的预防很有帮助。



5
每天喝咖啡


很多朋友特别是上班族,喜欢喝咖啡来提神,咖啡不仅能够提神,还能预防肝癌口腔癌、咽喉癌,以及脑部肿瘤。不过需要注意的是,请不要喝过烫的咖啡,也尽量不要喝速溶咖啡。


6
定期身体检查


定期身体检查,能够及时发现身体已经出现或者是潜在的癌症风险,及时治疗,对癌症预防很有帮助。



7
注意防晒


天气越来越热,也越来越晒,在进行户外运动的时候一定要注意防晒,注意隔离紫外线,防止皮肤癌的发生。


8
预防肥胖


不管你愿不愿意承认,癌细胞真的比较喜欢胖子。有研究发现肥胖的女性患癌症死亡的风险要比正常体重的女性高出20%。对于女性来说,控制好体重能垢减少身体中雌激素的分泌,对乳腺癌、卵巢癌等雌激素依赖型癌症都有很好的预防作用。



9
注意身体疼痛


很多疾病在发生前,其实身体都已经发出了讯号,只是有些人并没有把他当回事儿,于是小病慢慢变成了大病。如果你发现自己出现腹部胀痛、腰酸背痛、尿频尿急、骨盆疼痛等症状,不要大意,最好能及时去医院做个全面的检查,排查一下癌症的可能。


10
饮食中增加全谷物


粗粮或全谷物食物中含有丰富的膳食纤维,不仅能够预防糖尿病,而且对于大肠癌、胃癌等消化系统肿瘤也有很好的预防作用。



来源:头条号”壹号专家健康说“


往期回顾:

又有人吃小龙虾中毒险昏迷!她的错很多人都在犯!

看视频,找答案,答对5道题,抽奖送50元话费!

O型血更招蚊子?NO!这才是真相!

相关话题

相关话题

}