每年的“高考”总是能牵动着整个社会的神经。正经历高考前后这段令人紧张、焦虑的日子，我们不禁会问：“高考”到底意味着什么？就目前的社会心态看，这样来形容“高考”一点都不过分：高考成绩决定着孩子们的人生成败，决定着千千万万个家庭的希望和荣辱，也决定着对学校和老师们工作的评定。
这些种种都会对考生造成无形的压力，而对于考生来说，外界压力以及自身压力过大，会造成负面影响，在这个关键时刻，箭上弦需绷，但绷得过紧必定适得其反。在考试过程中当过于紧张的情绪来临时，定要学会自我解压。
学会深呼吸
考试的时候如果特别紧张，做几次深呼吸，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复两到三次，集中精神忘记紧张，继续再战
按摩内关节穴
如果深呼吸还是没有办法解决紧张状态的话，考生可以试着用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
全身肌肉放松
如果紧张状态一直挥之不散，已经直接影响到考生看题及答卷的状态，那么闭上眼睛2分钟，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉，这样有利于压力及紧张消失。
其实，我们都知道，考生的压力，有大部分都是来源于家长，所以这关键的两天家长不要过分关心孩子，这样会在无形中给孩子增加压力，不要追根究底问询考试情况，这样会影响孩子考下一科的情绪。
总之，为高考准备的这每一个不平凡的日子，只为在这天能释放出自己所有的能量，去争这自己追求的另一个峥嵘岁月，那么，放开包袱，勇往直前，相信你们能为自己拼一个不悔的未来！
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