导 读
过了端午，就算正是进入农历的“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是中医上俗称的“毒五月”！
这个季节，上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。
“九毒日”究竟是哪几天？
“九毒日”正好是从端午到夏至，共计9天。
农历五月初五（6月18日）【端午】
农历五月初六（6月19日）
农历五月初七（6月20日）
农历五月十五（6月28日）
农历五月十六（6月29日）
农历五月十七（6月30日）
农历五月二十五（7月08日）
农历五月二十六（7月09日）
农历五月二十七（7月10日）【夏至】
这9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
“毒五月”最该防好这些病！
1
水分散失，导致梗塞
解毒之道：吃温热，不碰凉
夏至表示炎热的夏天已经到来。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如不注意，容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。
因此，农历五月应有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
2
脾胃虚弱，导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱，最主要的表现就是腹泻以及消化不良。
所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，此时三餐要力求规律。
3
肠中积热，导致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉
毒五月另一个常见的问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。
为了减少肠中积热，要避免吃太多烧烤和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
4
纵欲无度，耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
这些解毒方法要记牢！
绿豆汤
代替雄黄酒可解毒
对于有些人来说，雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。
大蒜
代替艾草可驱蚊
南方人会点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫，其实大蒜也能有效驱蚊。吃大蒜后人体会散发出一种气味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就会逃之夭夭。
花香香囊
可提神
传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样有“空气净化器”的作用。
竹叶粥
清心火
准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。
将鲜竹叶洗净，与生石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，粥成后调入白糖即可服用。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤及尿道灼热涩痛等症。
蒲公英和淡竹叶
利湿健脾
准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。
蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。
