在南方生活过的朋友都知道,一到这种季节,就会出现身体疲惫且酸痛、胃口不佳...等症状。
其实出现这些症状,大多数都是因为你体内湿气太重了!湿气重有哪些症状?怎么祛湿?今天小编就和大家来聊聊湿气~
有湿气的症状有哪些?
1
湿气淤积在体表
此时会自感恶寒发热,身体重而且疼痛等症状,如果湿气把气机阻塞了,便会觉得胸闷以及口淡、胃口不好。
2
湿气阻塞经络
主要感觉为肢体沉重且酸痛,经脉缩短,有时可见神志混沌,而且身体发热,闷乱等。
3
湿气堆积在筋骨
如果湿气堆积在筋骨,可见肢体关节疼痛或者肿胀,疼痛部位固定,手足自感沉重,湿邪阻挡了气血,就会出现肌肤麻木,活动受限等症状。
4
湿邪遮蔽清阳
此时会造成头重而且蒙蔽,或者犹如东西包裹头部,或者头晕眼睛眩晕,清阳宣发功能受阻,则导致困倦不已。
5招教你如何除湿!
有湿不用怕,湿来就祛湿!
来,动起来!
01
祛湿操练起来
动作一
将右脚伸直,脚尖用力往上顶
左手尽量去摸右脚尖
右手打开往后抬高
左右各一次为一组
每天做5到20组
动作二
双腿屈膝,双手抱膝盖
后背着地前后滚动
利用背部和地面的接触,
按摩背部的穴位,
全方位刺激膀胱经。
每天做一到五分钟,
滚到背部微微发热即可。
通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经,同时借助地面刺激按摩膀胱经,达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿,还能强身健体哦!
02
祛湿药材包
十种药材
羌活、独活、晒干的川木瓜、茴香、生姜
艾叶、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鹤草
先把锅烧热,再将10种药材(每种药材的分量大概在10克~50克之间)下锅,用小火干炒5~10分钟,自制药材包。
用药材包搓膀胱经
可疏通经络、驱寒祛湿
敷酸痛的部位可缓解酸痛
除了上述方法外,
还可以通过内部调理的方式去除人体湿气 。
03
祛湿茶
炒薏米茶
薏米其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热的功效。
生薏米性寒凉,对于体寒的人群并不适用,将其炒熟可以去除它的寒性,增强健脾祛湿的作用,同时利于保存和消化。
将锅烧热
放入薏米干炒五分钟
用炒薏米泡茶喝,可健脾祛湿
04
减少湿气的接触
平时如果我们长时间逗留在一个湿气较重的环境,就有可能会受到湿气的侵袭,因此我们的居住环境应该保持干燥,避免湿气侵袭机体。
05
适当运动出汗
体内湿气较重的人,通常是缺乏运动,出汗量少的人群。此类人群应该尽量少食用动物性油脂,通过运动发汗来让体内淤积的湿气得以排泄,这是最有效,也是最为经济的除湿方式。
典型的湿气过重不但会影响我们的身体健康,而且还会带来一定的学习工作上的困扰。
本文来源:广东卫生信息
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