【健康常识】世界杯来了！看球的同时警惕身体被“红牌”罚下！

万众瞩目的世界杯来了！据说，看足球赛要这样做：邀上亲朋好友或球迷，备上：啤酒、咖啡、饮料、可乐、矿泉水.......小龙虾、串串、烧烤、泡面........薯片、蚕豆、辣条......

但是近期不少新闻都指向世界杯期间，有些球迷朋友的健康亮起了红灯，脑卒中、高血压、失眠......你中招了吗？所以，提醒朋友们一定警惕，身体亮红牌！尤其是情绪激动时，小心引发脑卒中！

什么是脑卒中？

脑卒中（脑中风）是指急性脑血管病，是由各种血管性病因（包括出血和缺血）引起的急性或局灶性脑功能障碍，持续时间超过24小时。通常指包括脑出血、脑梗死、蛛网膜下腔出血等在内的一组疾病。

脑卒中具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率等特点。

看球期间情绪大起大落、血压升高、昼夜颠倒、不吃早餐等，都会导致脑卒中的发生哦。

如何预防？

1.控制高血压是预防脑中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次测血压。

2.看球期间保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事。

3.饮食须清淡有节制，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，戒烟酒，保持大便通畅。

4.适量运动，如散步、打太极等。

5.控制糖尿病与其它疾病，如心脏病、脉管炎等。