为进一步宣传推广维持健康体重、促进健康生活的理念，号召更多群众参与科学健走运动，普及健康生活方式，营造政府主导、多方参与慢性病防控的氛围，根据市卫计委转发山东省疾病预防控制中心文件《第三届山东省职业人群健步走和减重激励大赛活动方案》的通知精神，今年将继续开展第三届山东省职业人群健步走和减重激励大赛活动，活动时间为:2018年6月20日-9月30日，参加方式请参考使用健步走和减重激励大赛微信小程序。
1、首先注册微信账号；
2、打开微信扫一扫下方的二维码，进入微信小程序。
3、注册流程
a) 按提示输入姓名、手机号及验证码。验证码为：00000
b) 点击下一步，选择自己的身高体重、年龄及性别，点击右边的“√”。注：请如实填写。
c) 请输入所在城市、区县及完整单位名称（一定要单位全称哦）。
d) 根据用户填写的身高体重计算出BMI，如果BMI超出正常值会提醒用户是否加入“减重大赛”？点击“是”会进入近三天的饮食记录表，点击“否”会直接进入“我的运动”。
一、 健步走活动
1、操作步骤
a) 击“同步数据”，如果微信运动没有打开，系统会提醒您打开微信运动及本手机自带的运动功能，请点击“启用该功能”。
b) 点击同步数据后，会进入“每日一答”，答题完毕后点击提交。请点击“健康资讯”进行学习“每日一答”内的相关健康知识。
c) 页面会显示所答问题的正确答案，之后点击“返回首页”，微信运动的数据就会同步到平台上。
注意：每天第一次同步数据时会做一题，之后再点击“同步数据”不会再出现“每日一答”；每天晚上运动完之后点击同步数据，如忘记第二天同步时，也会将前15天的运动数据上传到平台，不必担心会丢失数据。切记：只有点击“同步数据”微信运动的数据才可以同步到平台，不点击不会刷新数据。
2、排名情况及健康数据
a) 活动排行可以查看：区县内个人排行、省内个人排行、省内区县排行。
b) 在“我的运动”里面用户可以录入自己的健康数据，了解自身的身体状况。
二、减重大赛
1、首先注册微信账号；
2、打开微信扫一扫下方的二维码，进入微信小程序。
3、注册流程
a) 按提示输入姓名、手机号及验证码。验证码为：00000
b) 点击下一步，选择自己的身高体重、年龄及性别，点击右边的“√”。注：请如实填写。
a) 请输入所在城市、区县及完整单位名称（一定要单位全称哦）。
b) 根据用户填写的身高体重计算出BMI，如果BMI超出正常值会提醒用户是否加入“减重大赛”？点击“是”会进入近三天的饮食记录表，点击“否”会直接进入“我的运动”。
4、填写膳食记录表
1) 点开“减重”模块，需要每日签到，然后点击“膳食记录”旁边的“＋”填写近三天的饮食记录。
2) 体重需要用户自己调整，并且将体重测量照片上传到平台，按顺序填写早中晚三餐情况表。
3) 填写完毕后点击“提交”。
a) 食物列表
b) 三天饮食记录表填写完整后，会根据用户的总体情况得出评估报告。
c) 同时屏幕下方会出现减重目标：每日减少卡路里=饮食摄入+运动控制。
d) 用户每增加一条膳食记录表，系统都会保存起来，方便用户之后自己对比。
欢迎大家积极踊跃参与！
祝小伙伴玩的开心！
