【健康饮食】夏季来碗绿豆汤，排毒祛湿，但这类人不适合喝

健康饮食

炎热的夏季已经来临了，大家又要开始准备长达几个月的避暑大作战了。而很多人的家里都会准备一款夏季消暑神器，那就是绿豆汤。

1、清热解暑

绿豆芽含有钾、维生素B1等多种人体需要的营养物质，夏天来一碗绿豆汤，不但解渴，还能补充无机盐，调节身体水盐平衡，起到解暑的作用。

2、排毒

根据中医的说法，绿豆是具有排毒的效果，其最主要的原因是因为喝绿豆可以起到利尿下气的功效，而当我们喝绿豆汤的时候就可以把体内毒素通过排尿的方式排出体外了。

3、增强免疫力

很多人都不知道绿豆其实是一种含有蛋白质非常高的食物，差不多200克的绿豆就含有50克左右的蛋白质，而我们在熬煮绿豆的时候基本都是会把绿豆煮烂，这样就更利于身体对于蛋白质的吸收了。而体内蛋白质增多的话还可以起到提高免疫力的效果。

4、降脂减肥

绿豆中含有球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，有助于降脂，正处在减肥期的朋友可以多吃这些可爱的豆子。

1、体质虚弱、偏寒的人群

绿豆是属于一种偏寒的食物，体质虚寒的人不能喝太多绿豆汤，容易导致腹泻甚至降低消化系统免疫力。

2、经期女性

经期的女性基本是属于因为贫血而导致体寒的人群，而当经期女性喝了偏寒的绿豆汤就会造成女性出现血淤的情况，更严重的话还会导致痛经，所以经期的女性也是不能够食用绿豆汤这种寒性的食物。

3、脾胃虚弱的人，比如老人、儿童等

绿豆中的蛋白质含量比鸡肉还多，但脾胃虚弱的人消化功能比较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因为消化不良导致腹泻。