四年一届的世界杯
进行得如火如荼
对于资深球迷来说
熬夜看球
似乎是家长便饭
可是
世界杯开赛没几天
就有不少球迷的身体
就被亮出“红牌”
甚至永久“退赛”
图片来自网络
湖南28岁的杨先生，是一位资深球迷，从开赛当天就守在电视机前，边喝啤酒边看球，一直到凌晨三点才去睡觉。
第二天下午，他上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效，不幸离开人世。
28岁，多么好的年纪，却永远长眠，令人惋惜。
熬夜看球到两、三点
就会猝死吗
其实
“熬夜看球”只是诱因
不难猜测
他一定是位熬夜的长跑选手
平时不规律的作息
才是猝死的根源
当你总是舍不得睡觉
熬夜看球
你可要当心
说不定熬着熬着就死了
上面就是活生生的例子
熬夜看球
当心心脏受不了
世界杯的到来
许多球迷都是
“晚上熬夜、白天嗜睡”
伴随着这种状态
各种疾病也将偷偷来袭
最新研究显示
世界杯期间
心脏病的发病率
明显的上升
即便是
没有心脏病基础的人
看球赛时突发心脏疾病的概率
也会增加30%左右
世界杯期间
球迷们情绪波动大
饮食不合理，缺乏休息
不少球迷看球时
一手抽着烟
一手喝着冰镇啤酒
这些全都是心血管疾病
发生的危险因素
全部累加起来后果可想而知
看淡输赢
切莫过度紧张，激动
情绪激动和高度紧张
容易使人产生生理变化
包括心跳加快、血压升高
心律失常等
心脏耗氧量增加
也会引发潜在的危险
甚至导致猝死
特别是点球环节
不少人都是在这个时候
突发心梗
老人以及有基础病的球迷
应该备好药品
如速效救心丸
硝酸甘油、阿司匹林等
这七类人，最好别熬夜
高血压、冠心病、糖尿病、神经衰弱、已经很疲劳的人、60岁以上、少年儿童这七类人，建议不要熬夜看球。
年轻人自信身体好？
出现这些症状赶紧停！
一些年轻人
自信自己身体好
不就是熬夜看球吗
不会出什么问题
这种想法是非常的不对
年轻人也不能逞强
一旦出现胸闷、气促
不要以为是疲劳
洗把脸就撑过去
应马上停止熬夜看球
享受世界杯
健康看球攻略请收好
补觉也要讲究方式方法
对于一定要熬夜看球的球迷，一定要保证充足的睡眠。
在熬夜看球之前，最好先补觉。球赛晚上11点开始，下班回家吃晚饭，大概7点多就可以先睡一觉，在球赛间隙或第二天中午，也可以抓紧时间补觉。
饮料、零食不要吃个不停
看球赛时，不要不停地吃零食、喝饮料、饮酒，少吃油腻的点心及高脂肪的食物。
因为胃是有节律地工作，如晚上不停地吃东西，胃得不到休息，就会导致胃肠道功能紊乱，诱发胃肠道疾病发作。
健康食谱，看这里
建议球迷可增加鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物的摄入，看球时多喝白开水、绿茶。可以吃点猕猴桃、橙子等富含维生素C的新鲜水果。
如果饿了，可以吃水果、面包、清粥、小菜充饥。维生素B能有效缓解疲劳，是熬夜的好伴侣。
别长时间待在空调屋
勿长时间待在空调间，如果有条件最好把室温恒定在26℃左右，室内外温差别超过7℃。
还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。
享受世界杯的同时
要记住
健康才是最重要的
最后奉劝各位
平和心态看球
看淡输赢
离赌球，最好远一点
